Беременность

Первые признаки беременности до задержки
В жизни женщины бывают экстренные, форс-мажорные ситуации, когда выявить возможную беременность нужно очень быстро и очень желательно ещё до того,
Подробнее
К чему снится беременность
К чему обычно снится беременность девушке К чему снится своя беременность по Китайскому соннику Сонник Денис Ланн К чему снится
Подробнее
Подготовка к беременности и родам
Курсы подготовки к родам для беременных Подготовка к родам делится на несколько этапов Видео Подготовка к родам и послеродовому периоду
Подробнее
Полезные и вредные продукты при беременности
Каждая женщина во время беременности хочет защитить себя и своего ребенка от возможных опасностей. Витамины и минералы, содержащиеся в полезных
Подробнее
От чего возникает токсикоз, и как от него избавиться
Редко встречаются счастливые рожавшие женщины, у которых не было токсикоза. Токсикоз чаще всего начинается на 6-й неделе беременности и может
Подробнее
Признаки замершей беременности на ранних сроках
Прекращение развития и гибель плода может произойти на любом сроке беременности. Как правило, это происходит в первые три месяца. Причины
Подробнее
Последствия аборта
Аборт – это искусственное прерывание беременности на любом сроке. Аборт может быть показан по следующим причинам: нежеланная беременность, генетическая и
Подробнее
Головная боль при беременности
Приятные ожидания чуда – рождение долгожданного малыша, основные чувства и эмоции, которые испытывают беременные женщины все девять месяцев. Однако период
Подробнее
Как бороться с изжогой при беременности
Изжога – дискомфортное состояние будущей мамы, характеризующееся жжением в груди. Изжогой страдают более 60% беременных. Причины появления изжоги Основных причин,
Подробнее
Плюсы и минусы кесарева сечения
Кесарево сечение – хирургическая альтернатива родоразрешению естественным путем, при котором разрезаются стенки брюшины и матки, и ребенок извлекается из утробы
Подробнее

Здоровый образ жизни при беременности

Во время беременности тело нуждается в особом уходе и внимании. Лишний вес может оказать отрицательное воздействие, существует несколько способов, чтобы сохранить нормальный вес.

  • Умеренный рацион и качество еды.
  • Важно соблюдать сбалансированный прием пищи, суточную норму нужно увеличить на 300 калорий, если это первая половина беременности. Во второй половине на 500 калорий. Это поможет поддержать вес в период беременности.
  • Небольшие физические нагрузки, например, йога, танцы, плавание – помогут поддержать фигуру и отличное настроение.
  • Ходьба.
  • Больше находится на свежем воздухе, начинать нужно с небольших расстояний.
  • Правильный рацион.
  • Приемлемые продукты: творог и йогурт, рыба или мясо, а также свежие фрукты.
  • Достаточное количество воды.
  • Отсутствие стрессов.

Все эти рекомендации помогут вести здоровый образ жизни при беременности.

Похожие статьи

  • No related posts.