Семь причин того, почему лорды предпочитают овсянку

О полезных свойствах овсяной каши, о содержащихся в ней веществах и их влиянии на организм.

Поиграем в ассоциации. Великобритания, пятичасовой чай, старинные замки, утончённые лорды и… «Овсянка, сэр!». Почему именно она? Неужели страшно богатые обитатели роскошных особняков и обладатели знатных титулов не могут себе позволить отведать на завтрак что-то более вкусное и замысловатое? Попробуем разобраться, что же именно привлекает именитых особ в этой простой каше.

Ешьте овсянку - Будете Здоровы!

1. В овсянке находятся необходимые для здоровья микроэлементы:
• магний (клеточный рост, укрепление нервной системы),
• фосфор (укрепление костей и зубов),
• кальций (здоровые кости, волосы, ногти),
• железо (обеспечение организма энергией, поддержка иммунной системы),
• натрий (поддержка водно-солевого баланса в клетке),
• цинк (здоровые волосы и ногти).

2. В этой целебной каше Вы найдёте витамины группы
• В (улучшение умственных способностей, укрепление нервной системы, избавление от стресса),
• РР (ускоряет жировой обмен, снижает головные боли),
• Е (укрепляет сердечнососудистую систему, улучшает состояние кожи).

3. В тарелке с овсяной кашей также есть незаменимые аминокислоты, в том числе метионин, который контролирует работу нервной системы.

Внимание! Улучшить свое здоровье помимо овсянки возможно! Не надо ходить в аптеки, все можно приготовить и самому. Например весьма полезна спиртовая настойка прополиса. Да, чуть не забыл: Мне прислали отличный рецепт кальциевого эликсира. Читайте, и будьте здоровы!

4. Не придётся далеко ходить и за антиоксидантами, улучшающими иммунитет.

5. Здесь же есть и пищевые волокна, называющиеся бета-глюканы, которые помогают избавиться от лишнего холестерина и предотвратить появление холестериновых бляшек.

6. В состав «Геркулеса» входит растворимая клетчатка, которая помогает очищению организма.

7. Если Вы следите за своей фигурой, то именно овсянка поможет контролировать аппетит, являясь сложным углеводом и надолго оставляя чувство сытости при довольно маленькой калорийности. Также там в ней содержатся протеины, помогающие укрепить мышечную массу.
Однако стоит помнить, что каши быстрого приготовления большинства из свойств лишены. Поэтому стоит не лениться и потратить 15-20 минут на приготовление действительно полезного завтрака, который прекрасно сочетается со свежими фруктами, орехами и сухофруктами.

Богатые и успешные, следящие за собой люди давно отбросили предрассудки и предпочитают по утрам отнюдь не жаренный с яйцами бекон, а простую в приготовлении и бесценную по своим полезным качествам, с детства нам знакомую овсяную кашу.

Дорогие друзья! Очень рекомендуем прочесть:

1. Почему человек потеет ночью? Почему человек потеет ночью? Если человек целыми днями находится в...