Одним из досадных недугов, сопутствующих беременности многих современных женщин, является анемия. Чаще всего пониженный уровень железосодержащего белка (гемоглобина) отмечается в последнем триместре, когда нагрузка на организм женщины повышается в несколько раз.
При анемии нарушается транспортировка кислорода ко всем важным органам и системам, что может негативно отразиться на состоянии обоих организмов. В серьезных случаях анемия может стать причиной преждевременных родов, возникновения гипоксии мозга у новорожденного. Поэтому так важно своевременно уделить внимание обязательным профилактическим мерам, дабы избежать «малокровия». Сниженный уровень гемоглобина, который подлежит обязательному лечению – ниже 110 г/л.
Симптомы анемии
Классическими спутниками анемии являются: головокружение, общая слабость, тяга ко сну, бледные кожные покровы, а в некоторых случаях необычные гастрономические прихоти (например, желание есть мел).
Помощь при анемии
Необходимые препараты железа должен назначить врач (например, сорбифер). Он же определяет дозировку лекарств и продолжительность курса лечения. Все зависит от показаний вашего уровня гемоглобина в анализе крови. Недопустимо самостоятельно выбирать лекарственные средства, воспользовавшись советами подруг или взяв информацию с тематических форумов.
Замедлить развитие железодефицитных состояний возможно с помощью корректировки питания. В рацион женщины, которая ждет пополнения, рекомендуется чаще включать печень, красное мясо, гречневую кашу, гранатовый сок, яблоки в любом виде.
Если привычный овощной салат заправить маслом грецкого ореха, а сверху украсить зернышками граната, то получится обогащенное железом блюдо. Морскую рыбу рекомендуется употреблять несколько раз в неделю. Сухофрукты (в составе которых есть железо) всегда должны быть под рукой. Они хороши для легкого перекуса. При запекании мяса не забывайте про тимьян. Это ароматная травка содержит железо.
Железо лучше всего принимать в сочетании с витамином С, а вот кальций является помехой для его усвоения.
Некоторые железосодержащие лекарственные средства могут привести к нежелательным при беременности последствиям – запорам. Чтобы этого не произошло, необходимо добавить в рацион кисломолочные продукты и по мере возможности увеличить двигательную активность. Также можно принимать специальные лекарства с легким слабительным эффектом, которые посоветует врач.
Беременная женщина может избежать проблем, вызванных анемией, если будет следовать рекомендациям наблюдающего ее врача, следить за питанием и вовремя проходить контрольные анализы крови.
У моей дочери обнаружили анемию, на седьмом месяце. Ну вот, как сказано в статье, она и употребляла и печень и гранат, яблоки не любит, но компот диетический из сухофруктов пила. Кефир, сметану обязательно надо. Пошла на плановую проверку, гемоглобин в норме. Так, что, все эти продукты и фрукты помогают действительно. А двигаться, гулять на свежем воздухе просто необходимо.