Беременность

Признаки замершей беременности на ранних сроках
Прекращение развития и гибель плода может произойти на любом сроке беременности. Как правило, это происходит в первые три месяца. Причины
Подробнее
Последствия аборта
Аборт – это искусственное прерывание беременности на любом сроке. Аборт может быть показан по следующим причинам: нежеланная беременность, генетическая и
Подробнее
Головная боль при беременности
Приятные ожидания чуда – рождение долгожданного малыша, основные чувства и эмоции, которые испытывают беременные женщины все девять месяцев. Однако период
Подробнее
Как бороться с изжогой при беременности
Изжога – дискомфортное состояние будущей мамы, характеризующееся жжением в груди. Изжогой страдают более 60% беременных. Причины появления изжоги Основных причин,
Подробнее
Плюсы и минусы кесарева сечения
Кесарево сечение – хирургическая альтернатива родоразрешению естественным путем, при котором разрезаются стенки брюшины и матки, и ребенок извлекается из утробы
Подробнее
Что такое замершая беременность
Желанная беременность, поздравления близких, предстоящая радость материнства может в один момент омрачиться поставленным диагнозом врача – замершая беременность. Причины замершей
Подробнее
Примение Курантила при беременности
При назначении врачом Курантила будущие мамы начинают беспокоиться: принимать или нет, нанесет ли препарат вред малышу? Для чего назначают Курантил
Подробнее
Как быстро забеременеть: действенные способы
Стать матерью – одно из основных желаний каждой женщины, как говорится, основной инстинкт. Но в последнее время представительницы прекрасного пола
Подробнее
Молочница при беременности: причины и как избавиться
Гормональный сбой, стрессы, ослабленный иммунитет, недостаток витаминов во время беременности может спровоцировать появление молочницы у будущих мам. Причины возникновения молочницы
Подробнее
Как восстановиться после родов
Беременность и роды создают большую нагрузку на организм женщины. Гормональная перестройка, необходимость питания сразу двух организмов приводит к тому, что
Подробнее

Здоровый образ жизни при беременности

Во время беременности тело нуждается в особом уходе и внимании. Лишний вес может оказать отрицательное воздействие, существует несколько способов, чтобы сохранить нормальный вес.

  • Умеренный рацион и качество еды.
  • Важно соблюдать сбалансированный прием пищи, суточную норму нужно увеличить на 300 калорий, если это первая половина беременности. Во второй половине на 500 калорий. Это поможет поддержать вес в период беременности.
  • Небольшие физические нагрузки, например, йога, танцы, плавание – помогут поддержать фигуру и отличное настроение.
  • Ходьба.
  • Больше находится на свежем воздухе, начинать нужно с небольших расстояний.
  • Правильный рацион.
  • Приемлемые продукты: творог и йогурт, рыба или мясо, а также свежие фрукты.
  • Достаточное количество воды.
  • Отсутствие стрессов.

Все эти рекомендации помогут вести здоровый образ жизни при беременности.

Поделитесь с друзьями:

Оцените: