Беременность

Пол ребенка по резус фактору
Рассчитать онлайн Просто введите резус фактор папы и мамы. Рекомендуем Пол ребенка по дате зачатия Как запланировать пол ребенка Определить
Подробнее
Пол ребенка
Пол ребёнка по дате зачатия и обновления крови онлайн Определите пол будущего ребенка: введите дату рождения отца, матери и дату
Подробнее
Йога при беременности
Беременность – непростой, волнительный и в то же время прекрасный период. Это девять месяцев приятных хлопот и одновременно переживаний. Очень
Подробнее
Аллергия при беременности
Аллергия всегда неприятна, особенно важно избежать этого заболевания в тот период, когда женщина вынашивает ребенка. Чаще всего у беременных возникает
Подробнее
Как не поправиться во время беременности
Беременность – это период, когда тело нуждается в особом внимании и заботе. Лишний вес, которые многие девушки ошибочно считают естественным
Подробнее
Мнимая беременность
Сербская королева Драга Обренович вызывает знаменитого акушера Снегирева, чтобы тот принял у нее роды. Но к изумлению всех присутствующих, великосветская
Подробнее
Календарь беременности
Сейчас появляются постоянные новшества в различных сферах жизни. Не обошли они и информационную сторону беременности. Сделанный акушерами-гинекологами календарь беременности является
Подробнее
Беременность суеверия и приметы
Беременность для женщины – это замечательная пора. Это время помечтать о приятном, заняться любимым хобби. Но окружающие постоянно страшат различными
Подробнее
Что снится к беременности
Многие люди верят в то, что перед важными событиями в их жизни им снятся вещие сны. А ведь в этом
Подробнее
Оптимальный срок отцовства
В исследовании ученых из Шанхая, в ходе которого выяснилось, что у мужчин после 30-ти лет снижаются качественные показатели спермы, что
Подробнее

Здоровый образ жизни при беременности

Во время беременности тело нуждается в особом уходе и внимании. Лишний вес может оказать отрицательное воздействие, существует несколько способов, чтобы сохранить нормальный вес.

  • Умеренный рацион и качество еды.
  • Важно соблюдать сбалансированный прием пищи, суточную норму нужно увеличить на 300 калорий, если это первая половина беременности. Во второй половине на 500 калорий. Это поможет поддержать вес в период беременности.
  • Небольшие физические нагрузки, например, йога, танцы, плавание – помогут поддержать фигуру и отличное настроение.
  • Ходьба.
  • Больше находится на свежем воздухе, начинать нужно с небольших расстояний.
  • Правильный рацион.
  • Приемлемые продукты: творог и йогурт, рыба или мясо, а также свежие фрукты.
  • Достаточное количество воды.
  • Отсутствие стрессов.

Все эти рекомендации помогут вести здоровый образ жизни при беременности.


Поделитесь с друзьями:

Оцените: