Беременность

К чему снится беременность
Иногда женщинам снится, что они беременны, давайте разберемся, к чему снится беременность. На самом деле существует множество сонников, которые трактуют
Подробнее
Цитомегаловирус
Цитомегаловирус относится к семейству вирусов герпеса, который, как правило, находится и размножается в слюне человека. Эта инфекция является вирусной и
Подробнее
Пол ребенка по дате зачатия
Почти всем родителям интересно знать заранее пол ребенка. И до обследования на УЗИ, большинство пытается вычислить кто будет, мальчик, или
Подробнее
Прибавка в весе во время беременности
Прибавка в весе во время беременности происходит в любом случае, в не зависимости есть ли патология или нет. Если  женщина
Подробнее
Партнерские роды
Долгое время безраздельно бытовало мнение, что рожать женщина должна одна и мужчине присутствовать при родах не то, что не желательно,
Подробнее
Температура при беременности на ранних сроках
Температура при беременности на ранних строках – явление широко распространенное и в большинстве случаев совершенно нормальное. Факторов, влияющих на повышение
Подробнее
Первые признаки беременности до задержки
В жизни женщины бывают экстренные, форс-мажорные ситуации, когда выявить возможную беременность нужно очень быстро и очень желательно ещё до того,
Подробнее
Как запланировать пол ребенка
Итак, как запланировать пол ребенка? Большинство будущих родителей задаются этим вопросом. Запланировать пол ребенка можно как народными методами, так и
Подробнее
Как забеременеть двойней
Как забеременеть двойней? Этот вопрос задуют множество женщин, которые хотят двоих и больше детей, но не хотят тратить на это
Подробнее
Тест на беременность
В последние десятилетия все больше и больше становится популярным тест на беременность. Эти экспресс–тесты позволяют за считанные минуты показать беременна
Подробнее

Здоровый образ жизни при беременности

Во время беременности тело нуждается в особом уходе и внимании. Лишний вес может оказать отрицательное воздействие, существует несколько способов, чтобы сохранить нормальный вес.

  • Умеренный рацион и качество еды.
  • Важно соблюдать сбалансированный прием пищи, суточную норму нужно увеличить на 300 калорий, если это первая половина беременности. Во второй половине на 500 калорий. Это поможет поддержать вес в период беременности.
  • Небольшие физические нагрузки, например, йога, танцы, плавание – помогут поддержать фигуру и отличное настроение.
  • Ходьба.
  • Больше находится на свежем воздухе, начинать нужно с небольших расстояний.
  • Правильный рацион.
  • Приемлемые продукты: творог и йогурт, рыба или мясо, а также свежие фрукты.
  • Достаточное количество воды.
  • Отсутствие стрессов.

Все эти рекомендации помогут вести здоровый образ жизни при беременности.