Беременность

Растяжки при беременности
Для любой женщины беременность – необыкновенный период в жизни. Это одновременно и самая счастливая пора, и самое трудное, ответственное время,
Подробнее
Анемия при беременности
Одним из досадных недугов, сопутствующих беременности многих современных женщин, является анемия. Чаще всего пониженный уровень железосодержащего белка (гемоглобина) отмечается в
Подробнее
Калории и беременность
Неугомонный аппетит часто становится одним из первых признаков беременности. Он может сопровождать будущую мать весь период вынашивания. Но далеко не
Подробнее
Поздняя беременность
Когда в 37 лет, после предыдущей беременности, которая была 14 лет назад (растёт чудесная дочь) тест вдруг нарисовал мне две
Подробнее
Пол ребенка по резус фактору
Рассчитать онлайн Просто введите резус фактор папы и мамы. Рекомендуем Пол ребенка по дате зачатия Как запланировать пол ребенка Определить
Подробнее
Пол ребенка
Пол ребёнка по дате зачатия и обновления крови онлайн Определите пол будущего ребенка: введите дату рождения отца, матери и дату
Подробнее
Йога при беременности
Беременность – непростой, волнительный и в то же время прекрасный период. Это девять месяцев приятных хлопот и одновременно переживаний. Очень
Подробнее
Аллергия при беременности
Аллергия всегда неприятна, особенно важно избежать этого заболевания в тот период, когда женщина вынашивает ребенка. Чаще всего у беременных возникает
Подробнее
Как не поправиться во время беременности
Беременность – это период, когда тело нуждается в особом внимании и заботе. Лишний вес, которые многие девушки ошибочно считают естественным
Подробнее
Мнимая беременность
Сербская королева Драга Обренович вызывает знаменитого акушера Снегирева, чтобы тот принял у нее роды. Но к изумлению всех присутствующих, великосветская
Подробнее

Здоровый образ жизни при беременности

Во время беременности тело нуждается в особом уходе и внимании. Лишний вес может оказать отрицательное воздействие, существует несколько способов, чтобы сохранить нормальный вес.

  • Умеренный рацион и качество еды.
  • Важно соблюдать сбалансированный прием пищи, суточную норму нужно увеличить на 300 калорий, если это первая половина беременности. Во второй половине на 500 калорий. Это поможет поддержать вес в период беременности.
  • Небольшие физические нагрузки, например, йога, танцы, плавание – помогут поддержать фигуру и отличное настроение.
  • Ходьба.
  • Больше находится на свежем воздухе, начинать нужно с небольших расстояний.
  • Правильный рацион.
  • Приемлемые продукты: творог и йогурт, рыба или мясо, а также свежие фрукты.
  • Достаточное количество воды.
  • Отсутствие стрессов.

Все эти рекомендации помогут вести здоровый образ жизни при беременности.

Поделитесь с друзьями:

Оцените: