Чтобы меньше болеть и очистить организм от различных токсинов следует периодически чистить организм. Причем это не травки, не голодание и не клизмы, а обычные продукты, которые бывают почти на каждом столе.
Какие продукты нужно употреблять для очистки:
- Свекла. Отварите на пару или просто так корнеплод с кожурой. Можно сделать салат со сметаной или нарезать дольками. Свекла прекрасно очищает печень и кишечник.
- Лук и чеснок. Лучше всего употреблять в небольших количествах, так как эти овощи долго выводятся из организма, и пот будет едким.
- Шпинат, петрушка, укроп и другая зелень прекрасно очищает организм. Можно добавлять в напитки, салаты и есть просто так. Нейтрализует свободные радикалы и выводит соли тяжелых металлов.
- Вода с лимоном. Лучше пить ее утром натощак. Можно добавить чайную ложку меда. Отлично выводит лишнюю жидкость, токсины, снижает вес. Помогает выработке необходимых ферментов, которые нужны для работы кишечника. Большое количество витамина С подзарядит энергией и поможет противостоять простуде.
- Горстка грецких орехов или миндаля поможет не только сделать перекус полезным, но и подарит массу полезных веществ. Можно использовать и льняное семя. Его добавляют в каши, йогурты, заваривают как кисель. Все это очищает кишечник и даже помогает скинуть вес.
- Натуральный йогурт с пробиотиками. Он очень полезен для кишечника, так как помогает улучшить состав микрофлоры кишечника. Кроме этого употребляя йогурты можно не страдать запорами. Не берите слишком сладкие по составу, они наоборот вредны для организма.
- Зеленый чай. Отличный продукт, который выводит токсины, борется с радикалами и помогает очистить печень и кишечник. Зеленый чай еще называют эликсиром молодости. Только не надо брать его в пакетиках, берите рассыпной.
- Имбирь прекрасно борется со вздутием, имбирь можно добавить в салат, напитки и делать смузи или чай с лимоном. Отлично тонизирует, помогает сбросить вес и не дает заболеть простудой.
- Морковь. Лучше есть в сыром виде протертую на терке, и пить сок. На такой диете можно посидеть 1-2 дня. За это время организм прекрасно очистится. Если столько моркови за один раз тяжело, делайте натуральный сок из яблока и моркови и пейте сразу. Овощ содержит клетчатку, помогает работе всех органов и систем, в том числе и сосудам.
- Огурец. Прекрасно помогает вывести лишнюю жидкость с организма, а вместе с ней и токсины. Также чистит кишечник и печень.
Включайте в свое питание как можно больше перечисленных овощей и фруктов и можно не сомневаться, что меньше будете болеть.
