Что влияет на стройность

Не секрет, что все женщины хотят быть стройными, ведь лишний вес отрицательно влияет не только на внешний вид, но и на здоровье. Несмотря на то что сегодня множество разнообразных диет, фитнес-программ и другие методы похудения не у всех получается держать индекс массы тела в норме. Сейчас расскажем, что же влияет на стройность: генетика или здоровый образ жизни?

Возраст

К сожалению, людям старшего возраста сложнее быть стройными, так как с годами уровень обмена веществ снижается и приходится снижать порции. Специалисты рекомендуют есть пищу маленькими порциями, но часто, примерно 6 раз в день. К тому же у возрастных людей уменьшается способность перерабатываться алкогольные напитки, а токсическое воздействие увеличивается. Поэтому стоит отказаться от спиртного.

Сон

Полноценный режим дня уменьшает уровень жира в женском организме. В ходе исследования американских ученых выяснилось, что самый низкий уровень жира у тех, кто встает и ложиться спать в одно и то же время. Если сон не стабильный, то происходят изменения в физической активности, что влияет на уровень гормонов, которые участвуют в процессе пищеварения.

Спорт

Без спорта никуда. Даже если у вас получается похудеть и без спорта, то со временем кожа потеряет свою упругость, и ее нужно будет подтянуть. Не запускайте себя, начните уже сегодня заниматься спортом, делая ваше тело красивым, а организм выносливей.

  Как выйти замуж по любви

Правильное питание

Как ни крути, а главным остается то, что мы едим. Если есть жирную пищу, пить газированные и сладкие напитки, употреблять хлебобулочные изделия в большом количестве, то вряд ли получится остаться стройной и привлекательной. Не зря говорят, мы то, что мы едим. Рацион должен состоять из полезных продуктов, которые придает нам энергию и обогащают организм полезными веществами и витаминами. Как правило, в рацион должны входить нежирные продукты, такие как курица, говядина, много овощей и зелени, фрукты и кисломолочная продукция. Если научиться правильно готовить эти продукты, то ваша еда будет не только вкусной, но и полезной. Главное пить много воды, обычной и без газа. И тогда в скором времени, вы уже сможете заметить первые плоды на пути в своей стройности и красоте.

Удивительно, но есть такие люди, которые кушают ну очень много, но при этом не толстеют. Странно. Но, это генетика, и от нее никуда не деться, просто кому-то повезло больше, чем другим.