Дефицит сна

По мнению исследователей, недостаток сна влияет на иммунную систему, снижая способность организма успешно бороться с вирусами, вызывающими простуду или грипп.

Дефицит сна

Дефицит сна повышает риск простуды и гриппа

Когда вы спите меньше 7 часов в день, это значительно повышает риск вирусных заболеваний, в том числе простуды и гриппа, утверждают результаты исследования, проведенного в университете Carnegie Mellon University в США. По мнению исследователей, недостаток сна влияет на иммунную систему, снижая способность организма успешно бороться с вирусами, вызывающими простуду или грипп.

Предыдущие исследования показали, что между отсутствием сна и ослаблением иммунитета, возможно, прямая связь, но только это наблюдение, которое продолжалось в течение 4 лет — с 2000 по 2004 год, демонстрирует важность хорошего сна для увеличения иммунитета. Большое значение имеет именно качество сна. Опыты показывают, что плохое качество сна снижает более чем в 5 раз иммунную защиту от вирусов.

  Здоровый сахар

Ученые объясняют этот факт с большими различиями в количестве химических веществ, которыми в обоих случаях оснащена иммунная система, и которые являются ключом к преодолению вируса, вызывающего заболевание.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!