Едим сладкое на диете

Вы ограничиваете себя в сладком, опасаясь поправиться и потерять былую форму? Сегодня мы обрадуем вас той новостью, что существует много сладостей, которые можно есть и не толстеть.
Психологи отмечают, что отказ от сладкого грозит депрессией и плохим настроением, а жизнь превращается в неинтересное и серое существование.
Глюкоза, которую в себе содержат почти все сладкие изделия, должна поступать в организм регулярно хотя бы в минимальных количествах.

Поэтому мы составили список из 10 сладостей, которые не станут угрозой вашей фигуре!

Едим сладкое на диете

Мед

Этот продукт вовсе не является низкокалорийным, но попал он на первое место этого списка благодаря своим полезным свойствам. Диетологи рекомендуют принимать 50 грамм меда в день, не больше.
Медом можно заправлять кашу, а можете просто съесть чайную ложечку, если появится внезапное желание побаловать себя сладким.

Едим сладкое на диете

Горький шоколад

Вы любите шоколад и не можете отказаться от него даже на диете? Ничего страшного! Шоколад в разумных пропорциях полезен, даже если есть его каждый день. 10-15 грамм горького шоколада во время диеты не сотворят беды!

Желе

Здесь главное условие – делать желе из натуральных ингредиентов. Любые свежие фрукты и ягоды подойдут для приготовления этого воздушного десерта. Приятно и то, что подобное лакомство обладает малой калорийностью и не навредит фигуре, а также желатин, входящий в состав желе, содержит большое количество белка, который позитивно воздействует на кожу, волосы и ногти, восстанавливает, питает их. Желатин усваивается довольно легко организмом, не вызывая расстройств ЖКТ. Но это совершенно не значит, что желе можно есть в непомерных количествах, максимум – две порции в сутки.

Зефир

Действительно, зефир входит в список продуктов, которые разрешается употреблять на диете. Учтите, что покупать зефир надо без начинки, глазури и других примесей. Зефир состоит исключительно из взбитого сахара и яичных белков, поэтому нельзя кушать больше 100 грамм зефира в день, чтобы избежать нарушений правил диеты.

  Гирудотерапия

Едим сладкое на диете

Сухофрукты

Естественно, сухофрукты едят даже спортсмены, которые живут на спортивном режиме. Поэтому всем сидящим на диете они тоже позволяются. Помимо чистого употребления сухофруктов, их можно использовать для варки компотов и морсов. Сухофрукты содержат в себе массу витаминов и полезных микроэлементов, что поможет поддерживать организм в здоровом состоянии на протяжении всей диеты.

Молочный коктейль

Не удивляйтесь, потому что это правда. Молочные коктейли действительно не способны испортить вашу фигуру, правда, не все. Готовить молочный коктейль для диеты надо с обезжиренного молока. Также к молоку следует добавить фрукты, а можно еще и специи (имбирь, корица, шафран, мускатный орех), если вам так нравится.

Едим сладкое на диете

Мармелад

Мармеладные конфеты употребляют даже люди, больные сахарным диабетом. Конечно, в их составе не должно быть сахара и близко, поэтому всегда читайте состав. За день можно есть не более пяти мармеладных сладостей.

Пастила

Так само, как и зефир, пастила заслуживает внимания со стороны сидящих на диете людей. Она не мега калорийная, к тому же и полезная. Следите за количеством съеденной пастилы, в больших количествах ее на диете употреблять не рекомендуется.

Цукаты

Возможно, кто-то даже не знает, что это, поэтому поясним. Цукаты – это фрукты и ягоды, которые были отварены в сахарном сиропе. Обязательное условие – есть такие лакомства можно только в первой половине дня, а еще лучше утром. Не более 50 грамм!

Едим сладкое на диете

Пудинг

Это вкусное и низкокалорийное блюдо станет идеальным вариантом для завтрака. Не используйте красители и ненатуральные ингредиенты в процессе приготовления.

Марципановые конфетки

Это необычные конфеты, их делают из сахара, белков и изрубленного миндаля. Хоть диетологи и разрешают его кушать, но стоит ограничивать порции (не больше 50 грамм), так как в составе имеется сахар.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!

  • https://my.mail.ru/mail/dyks/ Mr. Macnet Ufologist

    Банановые чипсы не вошли в список.

  • Рита Oльшанская

    Я за горький шоколад, пастилу и желе. В моем списке сладостей на диете числится батончик дл похудения Турбослим. Сладкий, минимум калорий и состав способствует расщеплению жиров.