Иммунитет — это своеобразная преграда от всевозможных вирусов, микробов и бактерий, которые пытаются проникнуть в наш организм. Он ежесекундно сражается с ними и истребляет чужеродные клетки, а также помогает организму избавиться от вредоносных токсинов. Многие проблемы со здоровьем связаны непосредственно с ослаблением иммунной системы. Как же ему помочь, поддержать?
Иммунитет при простудных заболеваниях
Если простудные заболевания одолевают вас практически круглый год и болезнь протекает вяло и без температуры, следует обратиться к врачу-иммунологу. Он предложит вам сделать лабораторные исследования для определения состояния иммунной системы и выявить нарушения не позволяющие справляться с инфекцией. Низкий гемоглобин — один из предвестников сбоя иммунитета.
При таком ослаблении организма и иммунной системы не исключены и осложнения, такие как: пневмония, бронхит, гайморит. Во второй половине дня у больного может появляться одышка. Заведите дневник и записывайте: как вы заболели, какая была погода, что употребляли в пищу и т. д. Такие заметки помогут врачу проанализировать состояние иммунитета и назначить лечение.
Как нужно питаться, чтобы иммунная система была в порядке? В рационе должны присутствовать микроэлементы, витамины (например, цинк и медь), кисломолочные продукты обогащенные лактобактериями и бифидобактериями. Они помогут переваривать пищу, создадут благоприятную флору в желудке и улучшат работу кишечника. Залогом крепкого здоровья является сбалансированное питание с белково-углеводными компонентами.
Помните! Недостаток сна влияет на иммунную систему, снижая способность организма успешно бороться с вирусами, вызывающими простуду или грипп.
Часто кашляете и чихаете? В таком случае, необходимо записаться на прием к врачу аллергологу-иммунологу или посетить галокамеру. Это лечебное помещение избавляет от заболеваний верхних дыхательных путей: кашля, насморка, аллергии, астмы, а также укрепляет иммунитет. Атмосфера в галокамере напоминает микроклимат морского побережья, который, как известно, очень полезен для здоровья. В воздух распыляется морская соль и отрицательно заряженные аэроионы, они очищают воздух галокамеры от бактерий и аллергенов.
Интересен, тот факт, что в камере становится намного меньше бактерий, чем в стерильной операционной. Содержащиеся в морской соли микроэлементы: магний, йод, калий и марганец положительно влияют не только на дыхание и иммунитет, но и на щитовидную железу. Лечебные процедуры в галокамере стоит посещать 15 дней по 30 минут.
Телереклама и рекламные модули на страницах печатных изданий советуют нам принимать для поднятия иммунитета профилактическое средство — анаферон. Действительно, с помощью него можно добиться желаемого результата. Он не обладает токсичностью и его можно принимать продолжительное время. Перед употреблением внимательно ознакомьтесь с инструкцией и противопоказаниями.
Гоните от себя отрицательные эмоции, лень, апатию, переедание и стресс — они враги иммунитета. Больше физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе, положительных эмоций. Начните закаляться! Употребляйте в пищу пробиотики, например, лук и чеснок — они увеличат рост положительных бактерий в организме. С сильным иммунитетом вы будете чувствовать себя как за каменной стеной.
Уведомление: Польза чёрной смородины
Уведомление: Полезные свойства черники
Уведомление: Наранхилья