Йога: влияние на женский организм

Йога является популярным методом медитативной практике, пришедшим к нам с востока. В чем же причина ее повсеместной популярности – почему эта практика так полюбилась женщинам? одной из самых весомых причин заняться йогой является, несомненно, положительное влияние на организм женщины. Она направлена на оздоровление многих жизненно важных систем организма и на повышение продуктивности деятельности головного мозга. Но составление программы занятий лучше поручить тренеру по йоге – только профессионально обученный человек сможет составить грамотную систему исходя из весовых, возрастных и других показателей.

Польза для внутренних органов

В йоге есть упражнения, которые направлены на тонизирование и глубокий массаж систем пищеварения, дыхания. Отсутствие должной физической активности приводит к застоям и энергетическим блокировкам в этих и других системах организма. С помощью данной практики можно их ликвидировать и вывести все ненужное из организма.

Позвоночник

Упражнения на растяжку и укрепление работают с одной группой мышц спины, другой комплекс корректирует группу поясничных мышц. В итоге снимаются усталость и напряжение, происходит укрепление и вытягивание позвоночника, и общеукрепляющее воздействие на мышцы. Йога не только способствует оздоровлению и профилактике заболеваний спины, то и помогает с ними бороться.

  Утренняя пробежка

Иммунитет

Удивительно, но на состояние иммунитета данная практика также воздействует благотворно. И это неучения повернутого на своей медитативной практике йога, а проведённые реальные научные исследования. Процесс укрепления иммунитета происходит незаметно, на клеточном уровне, зато эти изменения остаются на долгое время, если не бросать занятия. Учёные связывают это со специальной дыхательной техникой йоги, которая позволяет интенсивнее и глубже дышать. Это, в свою очередь, нормализует кровоток во всем организме, что положительно отражается на работе всех органов. Человек меньше болеет, а если все-таки имеет место недомогание, то переносится оно в разы легче.

Здоровый сон

Проблемы со сном также останутся в прошлом после 1-2 месяцев занятий йогой. По результатам исследований английских ученых, йога способствует снятию тревоги, панических атак и бессонницы – беспокойства и тревожные мысли перед сном больше не будут тревожить.

Коррекция фигуры

На пути к формам своей мечты йога также может стать замечательным подспорьем. Для этого разработан специальный комплекс упражнений, направленный на сжигание жира, а также на нормализацию гормонального фона женщины и ее эмоционального состояния.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!