Как бег улучшает качество жизни

Движение – это жизнь. А что касается бега, то это еще и красота, отличная фигура и энергия. Сложно ошибиться, если назвать бег самым доступным видом спорта. Все, что нужно – просто начать бегать. Польза от него затрагивает все сферы жизни, улучшает здоровье, настроение, повышает общий жизненный тонус.

  • Долой депрессию. Бег помогает бороться с апатией и депрессией. Если что-то в жизни происходит не так, как того хотелось, мотивация и самооценка падает, самое время выходить на стадион. Поначалу может казаться, что это малосвязанные между собой вещи. Однако регулярные занятия бегом успокаивают, отвлекают от негатива и повышают уровень довольства собой. Только представьте, какое это удовольствие – поставить цель и достичь ее. Еще приятнее ощущать, что не все люди могут как вы бегать так часто и на такие дистанции. Это в самом деле мотивирует и улучшает настроение.Научно доказано, что бег помогает вырабатываться эндорфинам, благодаря которым приходит ощущение счастья. Кто бы мог подумать, что стать счастливым так легко.

  • Медитация. Обычно принято говорить о медитации, как о статичной концентрации на образах, звуках, дыхании. Попробуйте войти в медитативное состояние во время бега. Фокусируйтесь на дыхании, ритме движений. Не думайте о том, сколько еще нужно пробежать. Просто станьте одним целым с движением. Это отличный способ снять стресс за день. Многие люди прибегают к вредным способам снятия стресса: курение, алкоголь, сладкое, вредная еда. Удивительно, то есть лучшая альтернатива этому, которая приносит телу только пользу, но обращаются к ней только рассудительные люди.
  • Попрощайтесь с целлюлитом. Есть мнение, что этого врага женской красоты нельзя изгнать из тела. Но есть палочка-выручалочка, которая может сделать все, чтобы целлюлит не появился в вашей жизни. Регулярный бег освобождает организм от шлаков, токсинов, лишней жидкости. Помогает улучшать циркуляцию крови во всех тканях. Бег омолаживает, подтягивает кожу.
  • Наслаждайтесь своей новой фигурой. Если раньше приходилось сидеть на изнурительных диетах и страдать от лишних килограмм, то занятия бегом гораздо быстрее помогут обрести красоту тела. Жировые отложения активно сгорают, если вы бегаете 30 минут и дольше. Все мышцы тела получают отличную нагрузку. Представьте, как измениться ваше тело за месяц регулярных занятий. Тонкая талия и крепкие бедра станут козырной картой. Стоило ли раньше мечтать об идеале, если достичь его оказалось так просто. Нужно было только начать.
  Влияние кофе на женщин

О положительных результатах бега можно говорить долго и в разных ключах. Все изменения вы оцените уже после недели регулярных занятий. Подберите качественную обувь, бегайте по хорошей поверхности. Лучше всего, если на стадионе есть специальное беговое покрытие. А также хорошо бегать по грунтовой дороге. От асфальта могут болеть суставы и это действительно то, чего стоит избегать.  Не нужно бегать много и долго людям, страдающим ожирением.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!