Отеки совсем нежелательное явление. Они, мало того, что придают лишний объем, делают лицо одутловатым, но и визуально добавляют возраст. Выглядеть уставшей и постаревшей – совсем некрасиво, и это не добавит дамам настроения. А, с точки зрения, здоровья – это совсем не полезно для организма. С этим явлением нужно бороться, а как это сделать написано в этой статье.
Давно известно, что бороться с отеками труднее, чем не допустить их появления. Для отличного результата необходимо знать о том, по каким причинам может появляться отечность. Стоит сказать, что у мужчин и женщин они схожие. НапримеИзбыточное количество потребляемой соли. Как известно, соль задерживает воду.
- Избыток сладкого, мучного в рационе. Один грамм углеводов способен задержать в организме до 4 миллилитров воды.
- Ограничение в питье или замена чистой воды разными напитками, в том числе кофе, приводит к появлению отеков.
- Поздний прием пищи.
- Позднее засыпание или плохой сон.
- Употребление алкогольных напитков, в особенности пива.
- Период беременности.
Если перечисленные факторы отсутствуют, а отеки возникают, то необходимо обратиться к врачу. В других случаях, зная причины возникновения, можно устранить отеки самостоятельно. Главный способ – наладить правильное питание. Сделать это можно, отказавшись от вредных пристрастий. Поверьте, результат не заставит себя долго ждать. А всего лишь нужно:
- Не наедаться макаронами на ночь. Если нестерпимо хочется трапезничать ночью – отдайте предпочтение овощам и белкам.
- Не увлекаться алкоголем, лучше налегать на чистую воду.
- Сократить количество соли и солено-копченой пищи.
Конечно, поменять свои привычки – дело трудное. Для многих сделать это быстро не получается. Но зато, эти меры очень действенны. Организм будет только рад такому обновлению. Необходимо включить в рацион прием травяных чаев, напитков или настоев. Многие народные средства включают различные природные компоненты, на основе которых и готовятся напитки от отеков.
Отличными средствами считаются отвары из крапивы, шиповника, березовых листьев и петрушки. Можно употреблять натуральные соки на основе облепихи. Все напитки обладают различными ароматами и цветом, но при этом схожи по своим очищающим свойствам. Они прекрасно тонизируют организм, выводят лишнюю жидкость, способствуют устранению отеков и потере избыточного веса. Ни одно из средств не имеет противопоказаний, разве что индивидуальная непереносимость каких-то компонентов. Все травы можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке готовые сборы.
Фармацевтические компании тоже предлагают широкий выбор средств от отеков, но хочется предупредить, что без рекомендаций и рецепта врача покупать их и применять категорически нельзя. Ведь цель – поправить здоровье, а не навредить ему.
Стоит ввести в рацион больше таких овощей, как брюссельская капуста, шпинат, брокколи, огурцы, цукини, помидоры. Обязательно употреблять цитрусовые и свежую зелень. Все эти продукты способствуют устранению отечности, и дают здоровье и красоту.
