Каждый, кто хоть раз чрезмерно употреблял алкогольные напитки, наутро просыпался с неприятными симптомами похмелья: головной болью, сухостью и послевкусием во рту, тошнотой, нежеланием что-либо делать. Иногда могут возникать нарушение сердцебиения и озноб, периодически сменяющий жаром.
Похмелье – это такое же отравление. Неприятные ощущения исходят не только из желудка – поражен весь организм, так как продукты распада этанола попадают в кровь. Этиловый спирт в больших количествах не успевает переработаться печенью, образовывается промежуточное вещество – ацетальгид, тот самый яд, который приводит к похмелью.
Стоит также различать похмелье и похмельный синдром. В последнем случае облегчить состояние помогает прием небольшой дозы алкоголя. В такие моменты он уже не отвратителен, а, наоборот, выступает в роли лекарства.
Как избавиться от похмелья
Моментально снять симптомы похмелья не получится, однако можно облегчить состояние организма, воспользовавшись следующими советами:
- Употребление жидкости. Этанол обладает мочегонным действием, то есть способствует выведению жидкости из организма. Поэтому вода ускоряет процесс избавления от распавшегося этанола, однако пить ее нужно маленькими глотками. Лучше воспользоваться регидративными растворами, продающимися в аптеке, либо минеральной водой. Если же организм отказывается их принимать, то можно начать с чая или рассола.
- Перед сном выпить 0,5 л слегка нагретого молока.
- Уличная дыхательная гимнастика. Суть упражнения заключается в следующем: вдохнуть, и продолжать вдох, подключив сначала грудную клетку, а затем плечи. Затем совершить обратную процедуру выдоха. Весь цикл должен занимать около 15 секунд, а повторять его надо 8-10 раз. В процессе может возникнуть головокружение. В таком случае необходимо сделать короткий перерыв, после чего продолжить выполнения упражнения.
- Прием активированного угля. На 10 кг массы тела приходится 1 таблетка средства. Его действие основывается на абсорбировании токсинов, что избавляет от чувства тошноты.
- Сон. Обычно через 24 часа симптомы похмелья исчезают. Нужно просто пережить эти сутки. Сон в этом деле хорошо помогает.
- Прием антипохмелина. Средство стабилизирует работу печени и почек, способствует улучшению метаболизма и выведению из организма токсинов.
Лучшим вариантом станет не пить алкоголь в больших количествах, если известно, что организм с ним не справится. Хорошо будет заранее подумать о последствиях и подготовиться. В этом помогут несколько советов.
- За пару часов до употребления алкоголя нужно плотно покушать.
- Принять активированный уголь перед тем, как приступить к выпивке.
- Крайне не рекомендуется смешивать разные виды спиртных напитков.
Не стоит расстраиваться и отменять все дела на день, если с утра атаковало похмелье. Начать день, прежде всего, нужно с теплой ванны или контрастного душа. Иногда даже такая процедура может полностью избавить от неприятных ощущений.
