Как избавиться от рассеянности

В какие-то моменты люди ведут себя довольно странным образом: руки делают дела, а мозг находится на своей волне. Вы не замечали за собой, что зайдя в другую комнату, вы напрочь забываете, зачем зашли? Забываете купить молоко, идя домой с работы, хотя по дороге не раз напоминали себе об этом? Забытые ключи, не выключенный утюг или свет – извечная проблема. Как повысить свою бдительность и улучшить внимание?

Люди, у которых нет внимательности к происходящему, могут пропустить через себя много информации. Вроде бы, это хорошо, ведь умение абстрагироваться становится своего рода фильтром. Но это приводит в раздражение оппонентов «летающего в облаках», так как получается, что они обращаются в никуда. Самое интересное, «летающему» тоже не нравится такая ситуация, но он не может ничего с этим поделать.

Рассеянность бывает следствием прекрасной памяти, просто, здесь отсутствует концентрация на чем-то одном. К примеру, мы часто ищем ключи, телефон, уходим без нужных бумаг, хоть и видели их перед самым выходом из дома. Это показатель того, что мы не можем сосредоточиться на том, что происходит в данный момент.

Причинами может быть: недосыпание; чрезмерная утомленность; много работы, зачастую монотонной; депрессия; нервные болезни; нет любимых занятий или хобби; человек привык не обращать внимания на детали.

Рассеянные люди имеют ряд распространённых привычек, по отдельности не представляющих опасности, но в совокупности вызывающих вот этот дефицит внимания. Это привычка делать несколько дел в одно время – в связи с этим страдает качество и часто конца и края не видно результатам.

  Многоплодная беременность

Это привычка создавать антураж внимания: человек научился поддакивать и делать вид, что он слушает, в то время как его мысли витают совсем далеко от темы разговора. Человек ощущает нужную лишь ему информацию и эмоционально на нее реагирует, при этом переключение на другую новость дается ему с трудом. Он предпочитает увидеть, чем услышать. Приходилось ли вам замечать, что кто-то, разговаривая с другими, смотрит в телевизор или в телефон? Вот это тоже плохая привычка. 

Если вы нашли все эти симптомы у себя, то срочно займитесь исправлением проблемы. Хорошенько отдохните: можно поменять обстановку, уехать за город или на море, больше бывать на свежем воздухе, вовремя ложиться и вставать. Нужно обязательно восстанавливать свои силы, иначе ваша работа за день будет равна нулю. Да и недалек тот день, когда вы будете представлять потенциальную опасность для тех, кто вас окружает: заснете за рулем или забудете выключить газ.

Нужно сделать свой досуг как можно более разнообразным: посетите места, которые вы давно хотели увидеть, найдите любимое увлечение, то, что вас вдохновляет. Если вы научитесь переключаться, то сможете без проблем избавиться от рассеянности.