Как избавиться от запаха изо рта

Запах изо рта часто становится проблемой при общении. Он как минимум неприятен для обоняния, и заставляет собеседника всячески «вертеться», чтобы постараться избежать его вдыхания. Между тем, у такого явления даже есть медицинское название – галитоз. Справиться с ним можно, соблюдая правила личной гигиены и применяя некоторые знания.

Откуда берется запах

Чаще всего причиной неприятного запаха становится сухость во рту. Слюна слабо вырабатывается, если организму не хватает жидкости. Вследствие этого происходит отмирание клеток языка и активизация деятельности бактерий, что приводит к запаху.

Нередко несвежее дыхание появляется из-за застрявших в зубах остатков еды. Если плохо прочищать зубные пролеты, бактерии также скапливаются, вызывая неприятный запах.

С проблемой могут столкнуться люди, сидящие на строгих диетах. При сжигании запасов жира, организм выделяет органические вещества, вызывающие такой эффект.

Стоить помнить, что многие заболевания способны вызывать неприятный запах изо рта. Это – болезни печени и почек, дисбактериоз, диабет и легочные инфекции. В таком случае необходимо обратиться к врачу. Однако чаще причина оказывается бытовой и легко подается домашнему лечению.

Как узнать, пахнет изо рта или нет

Иногда об этом может сказать собеседник. Довольно неприятная ситуация, поэтому лучше самому проверить наличие запаха. Сделать это можно несколькими способами:

  1. Проверить язык. Если он однотонно розовый, значит, неприятного запаха нет. Если же на языке имеется белое наслоение – ситуация обратная.
  2. Несколько раз лизнуть столовую ложку, позволить ей высохнуть а после понюхать ее.
  3. Лизнуть запястье, и через несколько секунд понюхать его.
  Как бег улучшает качество жизни

Если поднести ко рту ладони и дыхнуть на них, запах почувствовать не удастся.

Как избавиться от запаха

Думать о том, что галитоз – разовое явление, и что, избавившись от запаха, больше с ним не столкнешься, – ошибка. Каждый день человек ест, а, значит, и за полостью рта нужно ежедневно следить. Вот несколько советов по борьбе с неприятными запахами изо рта:

  1. Обильное питье. В сухой среде бактерии действуют более активно, поэтому малое количество выпиваемой воды влечет в несвежему дыханию.
  2. Скребки для языка. Самый эффективный метод, так язык – место наибольшего скопления бактерий.
  3. Полоскание рта специальной жидкостью. Продается она во многих супермаркетах. Полоскание должно занимать около 30 секунд. После процедуры не рекомендуется есть и курить, как минимум, полчаса.
  4. Испольвание зубной нити для очищения от бактерий щелей между зубов.

Прием в пищу следующих продуктов способствуют устранению неприятного запаха:

  • апельсины;
  • яблоки;
  • зеленый чай;
  • сельдерей;
  • корица.

Использование жевательной резинки многие специалисты считают самым неэффективным способом избавления от галитоза. Взамен рекомендуют использовать альтернативы – анис, петрушку или укроп, палочки корицы и кардамон.