Как не поправиться в праздники

В период праздников, особенно новогодних, которые затягиваются надолго, многих волнует вопрос: как есть все и при этом не поправиться? Это кажется невозможным, но все же существует ряд маленьких хитростей, которые помогут избежать лишних килограммов.

Прежде всего, нельзя отправляться на праздничное застолье на пустой желудок. Можно предварительно съесть какой-нибудь фрукт или просто выпить стакан воды, чтобы подготовить желудок к активной работе.

Как не набрать лишние килограммы

Во время самого застолья диетологи рекомендуют придерживаться определенных правил:

  1. Правильно выбирайте продукты. Высококалорийный салат лучше сопроводить парой ложек свежего овощного салата. Или же любое жирное или жареное блюдо желательно закусить овощами.
  2. Нужно оценить стол и выбрать для себя 5 наиболее понравившихся блюд. Но, если хочется попробовать все, а приходит осознание, что это невозможно, нужно положить на одну тарелку по одной ложке каждого понравившегося блюда. Так можно попробовать все и при этом не переесть.
  3. Питаться желательно медленно, хорошо пережевывая.
  4. Нельзя забывать о фруктах. Калорий в них не так много, а когда хочется что-то пожевать, лучшего варианта не придумать. Вместо конфетки или наполненной тарталетки можно съесть канапе с фруктами или твердым сыром.
  5. Что касается алкоголя, лучше отдавать предпочтение шампанскому или вину брют, поскольку они наименее калорийные. Крепкие спиртные напитки сильно разжигают аппетит.
  Детокс - смузи для похудения

Маленькие активные хитрости

Полезной во время застолья будет небольшая разминка: можно просто потанцевать, поиграть в любимые игры или же выйти на улицу, что станет лучшим вариантом разгрузки.

Главное правило – нельзя воспринимать маленькие ограничения в еде как голодовку. Важно всегда оставаться на позитиве. Следуйте простым рекомендациям и после праздников будете поражены, что ели все, а лишних килограммов нет.

 


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!