Часто молодое поколение слышит от старших наставников фразы о том, как раньше было хорошо – общение происходило вживую, все развлечения сопровождались криками и весельем друзей. Другое дело – сейчас. Порой родители не могут отогнать своего чада от компьютера.
С развитием технологий ситуация стала еще более ухудшаться. Теперь нередко можно встретить компанию гуляющих людей, при этом внимание каждого устремлено на свой смартфон.
Между тем, негативное влияние гаджетов на организм доказано не одним специалистом. Помимо физического, мобильные устройства оказывают на человека и ряд психологических воздействий:
- необоснованное беспокойство;
- нарушенный сон;
- стресс и депрессия.
Как побороть желание воспользоваться гаджетом
О полном отказе от использования мобильных устройств в наше время не может быть и речи. Сейчас это кажется невозможным, ведь технологии значительно упрощают жизнь. Теперь найти необходимую информацию или товар стало намного проще – достаточно воспользоваться смартфоном, находящимся всегда под рукой. Однако доводить себя до зависимости не стоит. Так или иначе, это пагубно сказывается на здоровье, причем речь не только и физической составляющей. Ниже приведено несколько советов о том, как уменьшить тягу к гаджету.
- Ограничить времяпровождение в социальных сетях. Отказываться от такого вида развлечений необязательно. Но зачастую, открыв приложение соцсети, человек может просидеть так часами. Листать ленту новостей порой бывает очень интересно, однако лучше это время уменьшить. Как вариант – поставить таймер на 10 минут и отложить телефон по его сигналу.
- Установка только необходимых приложений. В библиотеке приложений Google, Apple и Microsoft собрано огромное множество разнообразных игр и программ, предназначенных как для работы, так и для развлечений. И тут вопрос – а что из этого действительно необходимо? Без чего в повседневной жизни не обойтись? Этим правилом нужно руководствоваться, листая список рекомендуемых к установке приложений.
- Помнить о компании. Находясь в компании друзей или коллег, не стоит об этом забывать. Вряд ли кто-то оценит такого «собеседника» положительно. На первое время можно установить для себя правило: идя навстречу, полностью исключить пользование смартфоном. Со временем привычка ставить в приоритет живому общению гаджет сведется к минимуму.
- Выключить телефон. Еще один действенный метод – выключать телефон примерно на 1 час и оставлять его, например, в тумбочке. В это время можно придумать себе любое занятие: помочь родным, почитать книгу, сходить на прогулку.
- Держать гаджет на расстоянии. Привычка постоянно держать смартфон в кармане (даже находясь дома), класть его на рабочий стол, засыпать, оставляя его под подушкой заведомо побуждает человека взять устройство в руки. Нужно стараться держать гаджет на некотором расстоянии. Так желание окунуться в виртуальный мир значительно уменьшается.
Таким образом, побороть тягу к мобильным устройствам вполне возможно. Главное – вовремя понять, что пользование им начинает переходить границы реального мира. Совсем отказываться от гаджетов не нужно, так как при умеренном пользовании они являются незаменимыми помощниками повседневной жизни.
