Как понизить сахар в крови

Высокий уровень глюкозы в крови, или гипергликемия – показатель того, что поджелудочная железа работает неправильно, и не вырабатывает в достаточной мере гормон – инсулин. Чтобы чувствовать себя хорошо, и не допустить возникновения сахарного диабета, и еще больших проблем со здоровьем. Используя самые обычные доступные средства, можно справляться с увеличением значения глюкозы в крови.

Что требуется знать о появлении гипергликемии

Когда сахар попадает в организм, он расщепляется на фруктозу и глюкозу, и потом проникает в кровь. Это процесс необходим для правильной работы головного мозга, и выработки энергии. Когда количество глюкозы становится излишним, работа поджелудочной железы нарушается, и не усваивает ее. Постепенно в печени и мышцах начинает накапливаться гликоген, а в крови – мочевая кислота, провоцирующая появление серьезных заболеваний:

  1. атеросклероза;
  2. гипертонии;
  3. подагры.

При росте уровня глюкозы проявляются следующие симптомы:

  • сухость во рту, чувство жажды;
  • повышенный аппетит;
  • частое мочеиспускание;
  • плохо заживающие раны на коже;
  • снижение зрения, головокружения;
  • утомляемость.

Основные способы понижения глюкозы

Самым доступным средством является контроль поступления сахара в кровь. Когда человек здоров, не занят тяжелым физическим трудом, ему требуется всего 80 граммов сахара в день. Поскольку чайная ложка содержит 8 граммов, то несложно высчитать, сколько можно съесть его с кофе, пирожными или другими сладостями. Чтобы не допускать переизбытка сахара, лучше употреблять сухофрукты, мед.

  Как выбрать парикмахера

При заболевании заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Необходимо следовать предписаниям врача и при склонностях к гипертонии. Нужно принимать в пищу определенные продукты. Диеты недопустимы, но сбалансированное питание и уменьшенные порции могут помочь стабилизировать состояние.

Полезны продукты, содержащие хром и цинк, повышающий выработку инсулина. К примеру, твердые сорта сыра, морепродукты, пивные дрожжи. Отдельное слово стоит сказать о гречневой крупе. Это незаменимый продукт, нормализующий высоту глюкозы в крови. Крупу следует перемолоть в муку, и добавлять по 2 столовых ложки в стакан кефира, и настаивать в течение ночи. Утром, натощак употребить это средство.

Если метаболизм замедлен, свежие огурцы отличное средство. В них содержится вещество, снижающее аппетит. Или овощные соки, из свеклы, моркови, кабачков. Они понижают уровень сахара, предотвращают течение желудочно-кишечных расстройств.