Как правильно ухаживать за глазами

Глаза женщины не просто зеркало ее души, но и важнейшая составляющая внешней красоты. Блеск глаз вкупе с лучезарной улыбкой притягивают взгляды окружающих. Но современный темп жизни оказывает огромную нагрузку на организм. Женщина чувствует себя утомленной, и глаза выдают это состояние.

Особенно пагубное влияние оказывает недосыпание, пребывание в непроветриваемом помещении, стресс, долгое просиживание за компьютером. Существуют различные способы, как вернуть молодость и красоту глазам. Первое, что необходимо сделать – снизить нагрузку на глаза. Поможет также домашняя косметика в виде примочек. Их можно изготовить самостоятельно, применив различные травы:

  • ромашку;
  • цветки липы;
  • цветы василька;
  • листья березы.

Их можно использовать в отдельности и в сборе. Достаточно заварить одну столовую ложку травы стаканом кипятка, охладить, процедить, и средство для примочек готово. Остается только смочить ватные диски в настое и приложить на несколько минут к глазам. Полезно делать промывание отварами трав. Превосходный результат дает шалфей, чабрец.

Снять усталость поможет сок петрушки. Необходимо смочить в нем ватные диски и приложить к глазам. Нужно расслабиться, подумать о чем-то приятном. Всего 10 минут снимут усталость даже после долгой работы за компьютером. Рекомендуется промывать глаза слабым солевым раствором. Издавна советовали накладывать на веки кружки свежего огурца, сырого картофеля при сильной усталости глаз.

Важную роль играет правильное питание, разнообразный рацион, содержащий витамины, полезные вещества. Самые полезные для глаз растительные продукты:

  1. черника;
  2. помидоры;
  3. болгарский перец;
  4. щавель;
  5. облепиха;
  6. шиповник (плоды);
  7. зеленый горошек;
  8. дыня.
  Отвары для умывания лица с нормальной кожей

Естественно, это не весь список полезных продуктов. К примеру, про морковь можно очень долго рассказывать, настолько это ценный продукт для организма человека, в том числе и для глаз. Употреблять в пищу морковь нужно в различном виде. Это может быть сок или салат. Кстати, овощные салаты необходимо заправлять маслом или сметаной, чтобы витамины усваивались организмом полностью.

Оказывают помощь уставшим глазам упражнения. Например:

  • Необходимо посмотреть на самую яркую и дальнюю точку, сконцентрировать на ней взгляд, не моргая в течение нескольких секунд. Теперь быстро перевести взгляд на точку, которая находится прямо перед лицом – зафиксировать взгляд. И снова перевести на дальнюю точку. Это упражнение нужно повторять 5-7 раз, задерживая взгляд до 10 секунд на каждой точке.
  • Держать голову прямо. Глаза скосить вправо, словно намерены увидеть ухо. Задержать взгляд. Теперь так же посмотреть налево. Требуется 5-7 повторов.
  • Делать глазами круговые движения по часовой стрелке и обратно по пять раз.
  • Интенсивно потереть ладони друг о дружку, так чтобы они разогрелись. Сразу же положить их на закрытые глаза и расслабиться на несколько минут.

Даже тем, у кого нормальное зрение требуется следить за глазами и снимать усталость.