Как управлять сном

Сон является неотъемлемой частью физиологии человека. Во время сна происходит угнетение процесса передачи информации в мозге, что позволяет ему отдохнуть, расслабление мышц, что необходимо для дальнейшей их продуктивной работы.

Как управлять сном

Осознанные сновидения

Сон может протекать со сновидением и без. Утверждение некоторых людей о том, что они не видят сновидения следует подвергнуть сомнению, так как ни для кого не секрет, что во время фазы быстрого сна наш мозг видит сновидения, а вот откладываются ли они в памяти индивидуально для каждого человека.

Тем не менее, по данным учёных, около 72% людей всё же запоминают увиденное во сне, некоторые даже могут воспроизвести события сновидения, которые было несколько лет назад . Чтобы сон запомнить, нужно его осознать. В процессе осознания какой-либо информации, будь то сновидение, боль с какого-либо участка тела или новость, услышанная по телевизору, важную роль играет кора головного мозга. Её связь с лимбической системой, ретикулярной формацией, центром болевой чувствительности — таламусом формирует наше сознание и осознание происходящего.

Большой вклад в изучение сновидений сделал З.Фрейд. Известный психоаналитик всегда отмечал важность происходящего с человеком со сне. Он также отмечал, что сон, является отражением подсознания, может помочь человеку осознать свои тайные фобии и постичь причину тревоги.

  Химический пилинг

На сегодняшний день многие учёные занимаются вопросом осознанных снов, ведь это открывает большие горизонты для человечества — возможность обучения во сне, своеобразный перенос информации и т. д. Человечество уже не раз задавалось вопросом как управлять сном. Всем нам порой хочется увидеть во сне той или иной предмет, переиграть какую-то ситуацию, смоделировать другой вариант развития.

Как бы то ни было, сон должен приносить, в первую очередь, облегчение, чувство бодрости и, порой, осознанное сновидение, может помешать в достижении этих задач, так как на осознание сна и его запоминании затрачивается немалая энергия.

Способы управления сновидениями

Самым простым методом управления сном является длительное обдумывания чего-либо. Ярким примером такого управления сновидением является создание таблицы химических элементов Менделеевым, когда учёный был настолько увлечён своей задачей, что ответ пришёл к нему во сне.

Другим методом управления сновидением является предварительное моделирование определённой ситуации, которая может возникнуть во вне. Этой методикой актуально обучать детей, которые неосознанно мочатся во время ночного сна, так как их сновидение связано с посещением туалета.

Наконец, третий метод управления сном, окружить место отдыха тематическими предметами. К примеру, чтобы увидеть во сне лес, можно включить аудиозапись звуков леса, использовать ароматизаторы с запахами хвойных растений, трав.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!