Как выбрать подушку для сна

Если утром появляется такое чувство, что шея вот-вот отвалится, а голова ничего не соображает, то вы выбрали неправильную подушку.

Для комфортного самочувствия во время сна нужно обеспечить позвоночнику ровное положение, особенно в шейном отделе, где проходят артерии, снабжающие мозг кровью. Следовательно, правильная подушка должна находиться под шеей и головой, чтобы не пережимать сосуды. В результате человек больше не будет испытывать головные боли по утрам и улучшится общее самочувствие.

Новая подушка выбирается с обязательным учетом нескольких факторов. Обращайте внимание на чехол, ткань которого должна быть прочной, чтобы наполнитель не смог выбиться. Но ткань должна «дышать», так как воздухонепроницаемые подушки не дадут хозяину в полной мере выспаться.  

Стандартная высота подушки бывает около 10-15 см. Людям с широкими плечами рекомендуется ложиться на более высокую подушку. Если на швах имеются явные недостатки и дыры, не берите эту подушку. В идеале шов на подушках делается мелкий, для большей прочности изделия. Чтобы проверить, насколько сможет растянуться подушка, можно слегка потянуть за шов.

Если человек любит поспать, лёжа на спине, нужно выбирать невысокое изделие со средней жесткостью. Тем, кто ложится на бок, желательнее спать на жестких подушках, а высоту определять по ширине плеч. Люди, во сне больше всего предпочитающие положение на животе, берут мягкие и невысокие подушки. Следует отметить, если у вас жёсткий матрац – то выбирайте низкие подушки, если мягкий – то больший комфорт обеспечит подушка повыше.

  Варианты новогоднего маникюра

Существует помимо прочего, разделение подушек по форме на классику и специальные ортопедические изделия. Квадратные или прямоугольные изделия длиной от 40 до 80 см и шириной 30-50 см – это классическая модель.

Подушечки в виде валика с выемкой для головы – это ортопедические модели. Плюсы новых подушек: позвоночник остается в прямом положении, шея полностью расслабляется и человек прекрасно спит всю ночь. Так же в продаже появились анатомические подушки. Это те же ортопедические, только выемка для головы неглубокая, а по бокам имеются небольшие валики. Преимущества подобных подушек в том, что они растягивают верхний отдел позвоночника, вследствие чего организм отдыхает во сне.

На какой подушке остановить выбор: ортопедической или классической, личное дело каждого человека. Главное, помнить – от качества сна зависит ваше здоровье.