На печень идет огромная нагрузка, потому что она выводит все токсины из организма. Чтобы ее поддержать и восстановить, нужно просто правильно питаться.
Обычно печени помогают не специальные таблетки, а обычные продукты, которые можно есть на завтрак, обед или ужин. Именно они позволяют поддержать ее состояние.
Что полезно для печени:
- Свежезаваренный кофе. Да, именно сваренный, а не растворимый. Можно пить кофе с молоком.
- Чеснок натощак. Если есть заболевания желудка осторожно, ведь он провоцирует язву. Тем, кто разжевывать зубчик чеснока не хочет можно проглотить его целиком и запить водой.
- Овсяная каша. Она помогает регенерировать клетки печени. Особенно полезна каша, если вместо сливочного масла добавить каплю оливкового.
- Вареные или запеченные в духовке яйца в виде омлета. Именно они отлично справляются с проблемами и выводят токсины. Жареные продукты не так полезны. Применять можно как куриные, так и перепелиные.
- Грейпфрут на завтрак. Отлично помогает снять воспаление и восстановить клетки печени.
- Авокадо не только улучшает работу печени, но и снижает уровень холестерина в крови.
- Столовая ложка меда натощак прекрасно гонит желчь и позволяет улучшить работу печени. Цирроз, хронический холецистит и гепатит лечатся именно медом.
Разумеется, помогут фрукты и овощи, орехи и злаки, просто пища должна быть не сильно обработана, частично в сыром виде. Например, можно есть брокколи и брюссельскую капусту, если не нравятся салаты, то подойдет овощ в тушеном виде.
Полезен сок свеклы, но не забывайте, что пить его сразу нельзя, он должен выстоять часа три после отжима. Если сложно пить сок свеклы, смешайте его с яблочным.
Тунец и лосось содержат жирные кислоты полезные для печени. Если такие продукты не по карману, купите грецкие орехи. Любые ягоды в свежем или замороженном виде тоже отличный продукт для восстановления. Их можно употреблять хоть каждый день, особенно в сезон.
Красный и синий виноград тоже содержат полезные компоненты, восстанавливающие клетки печени. Его много есть, не стоит, так как это чревато набором веса.
Рекомендованы орехи и оливковое масло. Если съедать горсть орехов или столовую ложку оливкового масла, то постепенно печень восстановится.
Питаться правильно не так и сложно, важно понимать, что запрещенные продукты нужно употреблять как можно реже или вообще исключить из рациона. Разумеется, придется убрать и алкоголь.
