Кумкват

Некоторыми важнейших преимуществ кумквата для здоровья являются его способность улучшить иммунную систему, регулирование пищеварительной системы, снижение риска развития диабета, снижение уровня холестерина в крови, повышение здоровья кожи, зубов, глаз, волос и укрепление костей, а также улучшение здоровья нервов.

Кумкват фото

Польза и полезные свойства кумквата

У этого фрукта довольно странное название, но он достаточно популярен. На самом деле эти маленькие цитрусовые напоминают апельсины, как изнутри, так и снаружи, хотя они и меньше по сравнению со многими его сортами. Кумкват является плодом небольших деревьев и относится к семейству рутовых. Родиной данного кустарника является азиатско-тихоокеанский регион, где он выращивается и культивируется уже в течение многих тысяч лет. О нем не было известно в Европе и в Северной и Южной Америке до 19 века, но с тех пор это растение распространилось достаточно широко по всему миру.

Существуют несколько сортов кумквата, а самым распространенным и популярным среди покупателей является круглый кумкват, напоминающий маленький апельсин. Из-за своего сладкого вкуса кумкват часто используется для добавления в гарниры, джемы, коктейли, желе, конфеты, варенья и десерты. Из этого фрукта сделаны различные типы ликеров. На протяжении многих лет используются различные рассолы и экстракты из этого растения в лечебных целях для лечения таких проблем, как респираторные заболевания и ангина. В его составе содержатся органические соединения, эфирные масла и питательные вещества, что привело к таким разнообразным применениям кумквата для лечения болезней.

Пищевая ценность кумквата

Кумкваты состоят из разнообразных эфирных масел, в том числе альфа-пинена, лимонена, монотерпенов, которые оказывают определенные положительные эффекты на организм. Также этот плод богат на содержание клетчатки, кальция, калия, витамина С, витамина А и полезных жиров.

Польза кумквата для здоровья

Пищеварение

Одной из основных ролей кумквата при помощи организму является регулирование работы системы пищеварения. 8 кумкватов содержат 10 грамм клетчатки. Это количество клетчатки помогает сохранить правильное движение желудочно-кишечного тракта и регулирует работу пищеварения. Это может помочь устранить избыточные газы, запоры, вздутие живота и спазмы, а также заметно повысить эффективность поглощения питательных веществ.

Иммунная система

Этот фрукт оказывает оказывает хорошее влияние на иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С, по концентрации которого он опережает даже апельсин. Витамин С является необычайно важным питательным веществом. Он помогает стимулировать рост новых клеток, а также увеличивает активность иммунной системы, сохраняя организм защищенным от инфекций, грибков и бактерий. Без витамина С мы не только не сможем защитить организм от всех этих врагов, но также не сможем излечиться от заболеваний.

  Насморк. Что делать?

Диабет

Вдобавок к положительному влиянию на пищеварение, кумкват также благодаря высокому содержанию волокон полезен для диабетиков. Пищевые волокна помогают оптимизировать инсулин и баланс глюкозы в организме, предотвращая развитие этой болезни.

Здоровье кожи

Комбинация антиоксидантов и витаминов в составе кумквата делают его идеальным продуктом не только для защиты кожи от вредного воздействия солнца, но и защищает от негативного влияния свободных радикалов, вызывающих морщины, возрастные пятна и делающих кожу грубой. Кумкват, как и многие цитрусовые, может иметь серьезное влияние на внешний вид.

Здоровье глаз

Кумкват является богатым источником бета-каротина и витамина А, тесно связанных со здоровьем глаз и зрением. Бета-каротин работает как антиоксидант, заметно уменьшая окислительный стресс в макулярных клетках, таким образом, ограничивая дегенерацию желтого пятна и останавливая развитие катаракты.

Отличный источник энергии

Тяжело подумать, но такой маленький фрукт тоже может быть отличным источником энергии. Углеводы, несмотря на критику и отсутствие в составе многих диет, имеют важное значение для организма, а особенно в тех случаях, если мы активные люди и нам требуется постоянно пополнять наши запасы. Высокий уровень рибофлавина, многих витаминов, участвующих в производстве энергии, делает данный процесс еще проще.

Крепкие кости

Богатое содержание кальция в составе кумквата означает, что его регулярное употребление поможет сохранить здоровье костей в течение достаточно длительного времени. Высокий уровень кальция ускоряет скорость заживления костей и обеспечивает их здоровье даже при старении организма.

Потеря веса

Высокое содержание клетчатки, воды, низкие калории и значительное содержание углеводов делают кумкват идеально подходящим для людей, пытающихся сбросить вес. Этот фрукт создает ощущение сытости и защищает, таким образом, от переедания.

Волосы и зубы

Хотя большинство людей не могли даже подумать о связи между цитрусовыми и волосами, оказывается, что витамин С, антиоксиданты и минералы, природные органические соединения, содержащиеся в кумквате, оказывают существенное влияние на текстуру, качество, жирность и прочность волос.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!