С проблемой заикания может столкнуться каждый, совершенно в любом возрасте. Этот недуг не только приносит массу неудобств в общении, но и снижает самооценку, заставляет чувствовать себя ущербно. Причем, заикание может быть вызвано не дефектом речи, а неуверенностью в себе.
Растерянность и стеснение заставляет заикание становиться более выраженным. Чтобы разорвать это замкнутый круг, необходимо поверить в себя. Заикание напрямую связано с нарушением нервной системы, поэтому людям с заиканием нужно заниматься спортом, ходить в бассейн или освоить йогу, а занятия творческого характера: танцы и вокал помогут стать увереннее.
Как вылечить заикание
Часто люди предупреждают собеседника заранее, что сильно заикаются и что это просто ужасно, так поступать не стоит. Правильнее, если вы будете говорить, что немного заикаетесь, и это придает вам определенный шарм. Вы должны полюбить свои минусы и уметь не стесняться их. Чем спокойней вы будете сами относить к своей особенности, тем реже будете заикаться.
Убирайте ненужное напряжение
Научитесь расслабляться – снимать физическое напряжение. Можно использовать для этого подручные предметы, например, четки или обычный кусок бумаги, чтобы теребить его в руках, настраивая себя на спокойную, уверенную речь.
Разыграйте домашнюю сценку
В кругу родных и близких заикающийся человек часто перестает заикаться, чувствуя себя в комфорте под защитой своего дома. Поэтому, готовясь к какому-либо выступлению или докладу, сначала прорепетируйте свою речь дома, среди близких, внутренне запоминая уютную обстановку. При нужном моменте всегда возвращайтесь мысленно туда, где вам спокойно и уютно.
Дышите правильно
Те, кто занимаются йогой, знают, как важно дыхание человека для гармоничного внутреннего состояния. Научитесь правильно вдыхать и выдыхать, концентрируясь на каждом действии. Дыхательными упражнениями надо заниматься каждый день, чтобы уменьшить заикание.
Не думайте о своем голосе
При разговоре люди с заиканием часто зацикливаются на своем голосе и интонации, настолько пристально слушая свою речь, что забывают о смысле разговора. Это только акцентирует внимание на заикании, провоцируя недуг еще сильнее.
Какие бы недостатки ни были вам присущи, научитесь с ними мириться, выделяйте, прежде всего, свои достоинства, оставайтесь собой. Чтобы сделать себя лучше, вдохновляйтесь книгами и фильмами, станьте героями собственной жизни, преодолевайте любые препятствия на пути к успеху.
