Как люди непохожи друг на друга! Мужчины часто слишком высокого мнения о своих внешних данных, но даже самая красивая женщина сомневается в своей прелести. Мы тратим каждый день время на макияж, укладку, делаем маникюр, ухаживаем за кожей. Стремление стать еще лучше не оставляет женщину всю ее жизнь.
Существует множество простых способов улучшить внешний вид, и обрести уверенность в собственной неотразимости. Один из них – это месячный челлендж, своеобразный вызов, соревнование. Чтобы пройти его нужно выполнять ежедневно все перечисленные условия. Выполните хотя бы 80% программы, и вы ощутите себя здоровее и красивее.
- Каждый день улыбайтесь без повода не меньше, чем пятерым людям. Важно делать это искренне, чтобы люди чувствовали, что вы действительно рады их видеть.
- Откажитесь от использования нецензурной лексики, критики и резких высказываний. Лучше промолчите или улыбнитесь. Женщина никогда не будет выглядеть хорошо, если с ее уст срываются грубости. Даже одно слово безнадежно портит образ.
- Никуда не спешите. Ходите размеренным шагом и с прямой спиной. Опоздать не так страшно, как стать суетливой и сгорбленной женщиной. Спешка – это источник стресса и причина, из-за которой люди быстрее стареют.
- Проходите в день 10 000 шагов. Для удобства используйте шагомер. Эту программу можно скачать бесплатно на любом смартфоне.
- Выпивайте не меньше 1.5 л чистой воды. Также постарайтесь меньше пить кофе и черного чая. Эти напитки портят цвет кожи и зубов.
- Следите, чтобы вы съедали не больше сладкого, чем помещается в вашей ладошке. В это же количество входит сахар в напитках и блюдах. Лучше постараться его не употреблять вообще.
- Съедайте в день как минимум один фрукт и одну порцию салата. В качестве заправки для салата нельзя использовать майонез и сметану.
- Полностью откажитесь от алкоголя. Поищите информацию в интернете о том, как алкоголь влияет на состояние кожи, организма в целом и на репродуктивную систему женщины. Подсчитайте, сколько денег тратится в месяц или за год на алкоголь. Иногда это достаточная сумма, чтобы позволить себе новый комплект белья или украшение.
- Придерживайтесь режима сна. Ложитесь не позже 10 часов вечера. Избегайте принятия пищи на ночь. Перед сном проветривайте спальню. В целом отдых должен длиться около 8 часов.
- Каждый день проходите 4 этапа очистки кожи: снятие макияжа, умывание со специальными средствами, скрабирование, нанесение питательного крема.
Эти простые секреты красоты помогут стать не только красивее, но и улучшить свое здоровье всего за месяц. Вы сможете приобрести полезные привычки и научите этому близких. Попробуйте пройти челлендж с подругами и родственниками.
