Очищаем организм, или почему от кишечника зависит самочувствие и долголетие

Тот, кто запускает кишечник, всегда имеет массу проблем. Он должен работать как часы, поэтому нужно правильно питаться. Не надо употреблять постоянно фастфуд, он создает опасные канцерогены. Обязательно едим много клетчатки, она чистит кишечник.

Продолжительность жизни зависит от качества и количества сна, профессии, физической активности и, разумеется, питания. Именно питание может стать залогом нормального функционирования кишечника, который выводит все шлаки из организма.

Что должно входить в диету, чтобы хорошо себя чувствовать:

  • овощи;
  • растительное, лучше оливковое масло;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • зелень;
  • нежирные супы;
  • кисломолочные продукты, именно кисломолочные, а не молоко;
  • мясо и рыбу;
  • мед;
  • много воды;
  • зерновой хлеб.

Не надо прибегать к каким-либо препаратам из аптеки по нормализации стула. Если кишечник здоров, то он будет работать правильно. Нарушая его работы всякими слабительными средствами, человек только делает хуже себе.

Если есть проблема с ЖКТ или геморрой, то, разумеется, нужно лечить болезни. Но, чтобы геморроя не было, надо правильно питаться, избегать сухомятки и больше двигаться. Кроме этого, исключаем алкоголь, сладости, белый хлеб.

Лучше всего помогают наладить работу кишечника кисломолочные продукты. Именно они нормализуют микрофлору и позволяют улучшить состояние организма.

Как понять, что организм зашлакован и пора начать правильное питание:

  • усталость и головная боль;
  • запоры или понос, вздутие живота;
  • отеки;
  • выпадение волос и ломкость ногтей;
  • угревая сыпь, воспаления кожи.
  Что такое артроз коленного сустава

Тут не нужно все спихивать на неправильное питание. Бывают заболевания печени, желчного пузыря и самого кишечника, которые не лечатся просто правильным питанием. Тут необходима еще грамотная подборка медикаментов. Но в любом случае грамотное питание не будет лишним.

Некоторые дамы пробуют пить МКЦ, есть отруби, а потом жалуются на тяжесть в животе и постоянный запор. Дело в том, что отруби нужно есть не всухомятку, а с кефиром, а МКЦ вообще плохо растворяется в кишечнике, таблетки нужно толочь до муки.

Ошибки приема таких безобидных средств могут привести к худшим проблемам. Тут получается не очистка кишечника, а забивание его ненужными препаратами. Поэтому не торопитесь пить таблетки из аптеки, сначала возьмите за правило пить стакан воды перед каждым приемом пищи.

Когда кишечник здоров, то кожа становится свежей и румяной, человек высыпается и чувствует себя бодрым. Он меньше болеет и может даже сбросить лишний вес. Поэтому при любых болезнях, прежде, чем искать причину сначала почистите кишечник. Лучше при помощи правильного питания.