За свою жизнь человек сильно зашлаковывает организм. Это может быть неправильное питание, прием лекарств, вредные привычки. Поэтому начинают страдать почки, печень, поджелудочная. Их можно почистить дома самостоятельно просто выбирая правильные продукты питания.
Какие именно:
- Огурцы. Выводят лишнюю жидкость, снимают отеки, очищают от токсинов. Можно есть просто так, нарезав дольками. Если в салате, то используем оливковое или подсолнечное масло, а не майонез.
- Морковь. Она не только содержит необходимые витамины, но и отлично повышает гемоглобин. Просто натираем свежий овощ на терке и едим со сметаной или медом. Вкусно, полезно, дешево.
- Имбирь. Улучшит работу кишечника, снимет вздутие, уберет газы. Натираем на терке и завариваем как чай.
- Чай из одуванчика. Не очень вкусно, но жутко полезно. Завариваем как чай, зимой можно взять в аптеке.
- Живой йогурт. Стоит дорого, зато бактерии бесценны. Если не нашли такой йогурт в магазине, можно купить закваску в аптеке.
- Семя льна, подсолнечника, миндаль, грецкие орехи. Все это очищает организм, помогает работе мозга, помогает избавиться от жировых отложений.
- Вода с лимоном отлично борется с лишним весом и чистит кишечник.
- Любая зелень с грядки. Она выводит тяжелые металлы, нейтрализует жир.
- Чеснок и лук. Обладают укрепляющими свойствами, чистят печень, улучшают работу ЖКТ. Можно принимать чеснок в капсулах.
- Свекла полезна как в отварном, так и сыром виде. Она восстанавливает клетки печени и позволяет улучшить работу кишечника.
Также полезно есть лимоны и яблоки, спаржу и авокадо. Все виды ягод и капуста, особенно брокколи, тоже полезны для организма. Грейпфрут, ягоды годжи, оливковое масло и кунжут, водоросли, ананасы. Каждый может выбрать из списка продуктов то, что любит, и что ему в данный момент по карману. Лучше всего употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Так как вареные они теряют часть витаминов.
Для проведения курса очистки старайтесь уменьшить прием сладостей и мучного. Также стоит отказаться от различных добавок: кетчупа, майонеза, приправ. Делайте соки или смузи, если кишечник не справляется с переработкой яблок, они зачастую вызывают газообразование. Если хочется, можно запекать некоторые овощи и фрукты в духовке.
Организм почувствует легкость, тело будет меньше болеть, а кишечник начнет хорошо работать. В этот период снижайте потребление чая и кофе, замените их настоями трав, водой с лимоном или имбирем. Детокс в среднем длится около двух недель, потом можно постепенно вводить обычное питание. Однако тот, кто не страдает по картофелю и макаронам может вполне питаться правильно и дальше.
