Здоровье кишечника очень важная вещь, поэтому обязательно возьмите за правило съедать вечером йогурт или выпивать стакан кефира. Особенно это касается тех, кто ест мало клетчатки и супов.
Самое страшное – это геморрой, который быстро перерождается в рак и может захватить близлежащие органы. Лечить такой вид рака у нас в стране еще не научились, и даже после операции и химиотерапии возможны рецидивы заболевания.
Йогурты чаще всего содержат бифидобактерии, поэтому лучше выбирать детские или специальные, с добавками. Экономить на себе не стоит и стул должен быть регулярным. Это очень важно особенно тем, кто много сидит или стоит на ногах. Кишечник в этом случае работает хуже, еда начинает бродить, а если ели, что попадет под руку или выпечку, то и вовсе плохо усвоится. В этом случае необходима очистка от токсинов, а значит самое безопасное – это пить кисломолочные продукты.
Почему еще нужно пить кефир или употреблять йогурт:
- Так как на ночь есть вредно, но кушать хочется — то это самый простой способ не поправиться.
- Это отличная защита организма от ОРВИ.
- Профилактика остеопороза. Любое молочное средство в этом поможет.
- Молочные и кисломолочные продукты не только улучшают микрофлору и снижают холестерин, но и способствуют крепкому сну.
Не стоит выбирать йогурты с красителями, лучше пить его со злаками или, вообще, без ничего. Чем меньше сахара в продукте, тем лучше.
Кефир, конечно, полезнее йогурта, но человек не всегда может пить молочно-кислый продукт, особенно если у него есть гастрит. Поэтому ничего страшного, если на ночь вместо кефира съесть стаканчик йогурта. Стараемся выбирать нежирные варианты продукта, а чтобы попадали витамины, можно брать детский.
Чтобы очистить организм, и кожу от токсинов лучше выбрать йогурт. Не стоит сочетать йогурт с белком, зато с кашами они вполне гармонируют. Лучше съесть стаканчик продукта на ночь, чтобы не смешивать его с другими продуктами днем. Также их можно использовать как десерт или соус.
Если хочется себя побаловать вкусным продуктом, то можно заквашивать кефир самостоятельно, используя для этого кипяченое молоко. Просто добавляем на литр молока столовую ложку кефира, лучше взять его с детской кухни. Можно заправить кефиром и с магазина, но эффект будет намного хуже. Йогурт тоже делают сами, но для этого придется купить йогуртницу.
Не бойтесь навредить себе при помощи употребления кисломолочных продуктов. Хуже от этих продуктов не станет, зато они принесут явную пользу и ежедневную очистку организма.
