Лимфа в организме ничуть не менее важна, чем кровь. Поэтому обязательно нужно обеспечить ее движение, в противном случае человеку может грозить гибель. Кровь, как и лимфа, застаивается при сидячей работе, малоподвижном образе жизни, поэтому нужно их разгонять различными способами.
Если кровь, застаиваясь, приводит к варикозу, тромбозу, то застой лимфы грозит накоплением шлаков в организме, отеками и другими проблемами.
Как работать с лимфой, чтобы она начала свое движение:
- Если лимфа не движется хотя бы 2 часа, то функции организма будут нарушены. Поэтому обязательно встаем и делаем зарядку, ходим, выполняем любые упражнения. Даже малейший застой лимфы приводит к проблемам, если человек мало двигается или лежит.
- Количество лимфатических сосудов намного больше, чем кровеносных, поэтому на теле могут легко возникнуть отеки, хотя на самом деле лимфы всего 1, 5-2 литра. Лимфа движется от периферии к центру, поэтому можно воспользоваться услугами массажиста, чтобы он мог сделать лимфодренажный массаж.
- Лимфа уносит все токсины, уничтожает бактерии и инородные тела, если лимфа перестает работать, то организм отравляется. Кроме этого, замедляется обмен веществ, увеличивается вес, большую часть которого составляют отеки. Поэтому необходимо разгонять лимфу и при помощи питания, употребляя правильные продукты. Например, свекла, краснокочанная капуста, петрушка, чеснок, листья салата могут быть использованы и в сыром виде. Льняное масло, имбирь, куркума. Все это необходимо употреблять как можно чаще. Рыба и орехи, бананы, морковь, соевые продукты, свежие соки, гречка, чай травяной или зеленый, бобы, рис, спаржа и другие полезные продукты помогут не только снизить вес, но и разогнать лимфу.
Разумеется, помогут разнообразные упражнения, которые позволят ускорить ток лимфы, их всегда можно найти на сайтах, посвященных этой проблеме. Даже простое перекатывание с носка на пятку уже помогает ускорить продвижение ее по организму. Баня или ванная с теплой водой и морской солью тоже отлично помогают ускорить работу лимфатических узлов. А их на теле около 500.
Езда на велосипеде, ходьба, специальный вакуумный массаж при помощи приборов, растирание тела сухой щеткой, все это прекрасно справляется со стимуляцией лимфы. Не стоит носить слишком тесные джинсы или утягивающие колготки, они очень сильно вредят сосудам и лимфатическим узлам. Можно использовать специальную технику дыхания.
Стрессы, недосып сильно влияют и на лимфатическую систему. Это происходит потому, что в организме происходит выброс гормонов, тело подвергается спазмам.
