Польза сауны

Суровое зимнее время не проходит для нас незаметно. Холод, короткие дни, недостаток солнечного света, интенсивная работа способствует хронической усталости. Мы теряем иммунитет и начинаем болеть. Кожа становится тусклой и начинает шелушится. Однако, для решения всех этих проблем есть одно универсальное средство — сауна.

Польза сауны

Польза от сауны

Пребывание в сауне способствует восстановлению сил. Это место за гранью суеты большого города. Финны говорят, что сауна очищает разум и тело от злых сил. На самом деле, исследователи тоже признают, что визит в сауну полезен для здоровья, но мало кто говорит, что она пойдет на пользу нашей красоте.

Потоотделение и очищение

Кожа человека — это своеобразный двусторонний фильтр. С одной стороны она выводит вредные вещества, а с другой может как губка впитывать полезные элементы. Кожа в сауне нагревается до температуры около 40 градусов, что приводит к секреции пота, что является естественной защитой организма от перегрева. Тем самым из организма выводятся токсины. Сальные железы работают интенсивно, избавляя организм от избытка кожного сала и жировых отложений. Выводится и соль, которой в нашем ежедневном рационе слишком много. Соль накапливается в тканях и может вызвать ряд заболеваний, задерживает воду в организме, что может привести, например, к опуханию ног.

Благодаря потоотделению в больших количествах облегчается нагрузка на почки. Как это происходит? Высокая температура стимулирует циркуляцию крови и работу сердечно-сосудистой системы, а вместе с этим очищение тканей, таких, как глубокий слой кожи, который в зимний период практически недосягаем. Как только становится холоднее, кровеносные сосуды в коже и подкожных слоях сужаются, чтобы предотвратить потерю тепла. Когда кровоснабжение работает вполсилы, могут накапливаться вредные вещества. Наряду с детоксикацией в сауне происходит выход из тканей лишней воды. Организм получает подпитку изнутри.

Специалисты утверждают, что если у вас есть проблемы с кожей, — акне, угри или псориаз, вы извлечете пользу от этого лечения. Благодаря активному потоотделению снимается ороговевший слой кожи, вымываются бактерии — сауна мягко очищает кожу. Доказано, что в сауне в течение одного часа, организм выделяет пота и токсинов больше, чем почки в течение 24 часов.

Похудение в сауне

Тепло действует на ткани и стимулирует кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов, расположенных в подкожной ткани. Подача энергии стимулирует обмен веществ, тем самым уменьшая объем жировой ткани. Сауна может рассматриваться как пассивные упражнения. Сауна вызывает интенсивное потоотделение, один грамм пота сжигает 0,586 калорий. Во время 30-минутного сеанса можно сжечь 900-2400 калорий, что эквивалентно 9-12 км бега.

  Свойства бананов

Оксигенация

Кожа призвана защищать организм от вредных воздействий внешней среды. Организм дышит через поры, и нет ничего, что так глубоко очистило бы их, нежели сауна. Высокая температура в сауне стимулирует кровообращение и, следовательно, способствует оксигенации кожи, при этом поры раскрываются благодаря потоотделению. После сеанса в сауне кожа очищается, лучше снабжается кровью и становится гладкой.

Организм легко поглощает кислород, который улучшает кровообращение и цвет кожи. Кроме того, рубцы постепенно смягчаются. Ожоги и другие раны или порезы можно вылечить со значительным уменьшением рубцов.

Итак, прогревание кожи очищают тело от жира, кожного сала и омертвевших клеток. Она начинает лучше дышать. Это способствует лучшему усвоению различных питательных веществ и увлажняющих компонентов. Это утверждение вдвойне применимо для жирной и смешанной кожи. Если мы используем эфирные масла, сауна наполняется самыми разнообразными целебными свойствами.

Группа ученых из Университета города Вены исследовали 41 человека в возрасте от 20 до 49 лет. Были использованы неинвазивные приборы. Измерялась способность удерживать воду через роговой слой кожи, наличие воспалений на коже, уровень потери воды через эпидермис, и рН поверхности кожи. Эти параметры сравнивались у пациентов, которые регулярно пользуются сауной и членов контрольной группы. После двух 15-минутных посещений сауны (температура составляла от 80 ° С) наблюдалось стабильное восстановление барьерной функции эпидермиса, увеличение гидратации рогового слоя и быстрое возвращение к норме в случае повышенной потери воды и увеличения рН поверхности кожи.

Сауна помогает убрать целлюлит

Целлюлит — это жир, вода и токсины, находящиеся в подкожном слое. Использование сауны с инфракрасным излучением может помочь вам в этом случае. Сауна значительно усиливает эффект антицеллюлитных программ.

Омоложение

Наша кожа становится более увлажненной и эластичной. Регулярные визиты в сауну сделают кожу гладкой и упругой кожу и задержат процесс старения. Морщины разглаживаются, наше лицо становится свежим, ярким и веселым. Сауна разглаживает кожу, придает ей здоровый цвет.

Поэтому после долгой и напряженной недели постарайтесь найти свободную минутку, чтобы посетить сауну. Это очень полезно для здоровья и красоты.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!