Возможно, читательницы обращали внимание, что в одном и том же возрасте женщины выглядят абсолютно по-разному. И многие задавали себе вопрос: как же оставаться красивой и молодой в 40-летнем возрасте и не превращаться в заплывшую бабу.
Учеными был проведен эксперимент, где сравнивалось здоровье и активность людей одного возрастного уровня по биологическим и календарным показателям. Получены странные результаты: большая часть тех, кто согласился на проведение опыта, имела биологические данные, которые наблюдаются у людей 60-летнего возраста. А у других, напротив, тесты показали уровень совпадения с 20-летними.
Чем это объясняется? Во всем виноваты гены, экология, тот образ жизни, который ведет большинство из нас, гонка за деньгами в ущерб здоровью, наличие вредных привычек, а также психологическое здоровье. Конечно, экологию и гены нам сложно исправить, но вот остальные пункты подвластны изменениям для нашей пользы.
Во многих государствах мира лучшие умы давно заняты поиском или изобретением средства, которое даст человечеству долгое время оставаться в расцвете сил. Но до сих пор подобные исследования успеха не принесли. Однако, человек сам может сделать так, чтобы биологические показатели не ухудшались длительное время.
Спорт – это молодость. Надо заниматься спортом. Это оказывает значительное влияние на весь организм в целом. Что, конечно же, помогает сохранять тонус в теле, избавляться от морщин и предотвращать появление различных заболеваний. Нужно выбрать вид спорта, который нравится.
Совсем ненужно бегать до седьмого пота или тягать огромные гантели в тренажерном зале. Достаточно лишь добавить активные занятия в свой распорядок дня. Занимайтесь волейболом, скандинавской ходьбой, велосипедом, теннисом или плаваньем, йогой, фитнесом. Даже домашняя гимнастика и тренировка дадут большой результат.
Всегда надо быть на позитиве. Напрямую доказано, что оптимизм и веселое настроение продлевают нашу молодость. Жизнь становится яркой и интересной. Не расстраивайтесь по пустякам, стараясь сберечь нервы.
Обязательно контролируйте свое питание. Ведь именно от того, как и сколько мы едим, зависит состояние физического здоровья почти на 60%. То есть, состав нашего тела и его качественность зависят от тех же показателей, только еды. Попробуйте ограничить сладкое, кушать умеренно, избегать алкоголя и жирной пищи. Пейте больше воды. Все это изменит вашу внешность и добавит легкости.
Возьмите привычку заботиться о своей коже. Необходимо очищать ее по утрам и вечерам, пользоваться кремом с УФ — защитой, скрабами, масками, гелями и всегда снимать макияж. И помните, что должна быть мера во всем. А еще надо любить себя, быть мудрее и заботиться не только о теле, но и о душе. И тогда все будет отлично!
