Похудание без голодовки

Сегодня мы не будем призывать женщин жертвовать собой ради красоты, поскольку такие случаи бывают весьма печальными. В погоне за красивым телом, дамы просто забывают о здоровье, и в результате приобретают гораздо больше проблем, чем положительных результатов.

Существует известный многим обладательницам стройной фигуры способ приобрести идеальные формы, причем за короткий срок. Теперь можно не ставить эксперименты, а воспользоваться эффективным способом – гречневой диетой.

Отчего же так много женщин отдают предпочтение гречке? Все потому, что этот ценный продукт позволяет ощущать сытость во время ограничения других продуктов питания. Диета легко переносится и дает потрясающий результат.

К положительным особенностям гречневой диеты можно отнести такие моменты:

  • организм не испытывает стресс и можно продолжать обычный активный образ жизни;
  • не дает ощущения голода;
  • период похудения очень короткий -2 недели;
  • исчезает внутренний жир, а кожа становится гладкой;
  • нет ощущения вялости и болезненности;
  • организм очищается от шлаков и токсинов;
  • дает высокие результативные показатели.

Многие задают вопрос, насколько возможно похудеть? Стоит отметить, что за счет индивидуальности любого человека, протекание «таяния» килограммов происходит по-разному. Есть свидетельства того, что за неделю можно расстаться с лишними 8-10 килограммами. То есть за весь курс в 2 недели можно сбросить до 20 кг. Главное, делать все правильно, следуя рекомендациям.

Необходимо отметить, что проводить такую диету можно не чаще двух раз в год, соблюдая перерывы. В зависимости от особенностей организма и образа жизни, такая диета позволяет легко потерять избыток веса и не набрать килограммы снова, после выхода из нее. Для людей, склонных к набору веса рекомендуется раз в неделю осуществлять разгрузочный день на гречке, поддерживая, таким образом, форму.

  Капуста кольраби

Как правильно стать стройной на гречке

Чтобы добиться отличных результатов и не навредить организму, необходимо следовать таким правилам:

  1. Бдительно отслеживать свои ощущения. Если организм не справляется с нагрузкой, лучше отказаться от такого питания.
  2. Пить до трех литров жидкости в день. Отлично подходит зеленый чай, витаминный и травяной отвар, минеральная не газированная или очищенная вода.
  3. На время диеты от соли необходимо отказаться. Как и от различных специй и соусов.
  4. Не кушать на ночь. Завершающий прием пищи должен быть за 3, лучше за 4 часа до сна.
  5. Отличным помощником в поддержание диеты считается кефир с низкой жирностью. Его можно употреблять до 1 литра в день. Не возбраняется съесть одно яблоко.

Для приготовления полезной гречки понадобится ядрица, а не обработанный полуготовый продукт. То есть цельные зерна, богатые макроэлементами, зеленовато-коричневого цвета. В темной гречке витаминов содержится несколько меньше.

Варить крупу нельзя. Чтобы достигнуть отличного результата необходимо полкило гречки промыть и залить в термосе или кастрюле кипятком, в объеме 1,5 литра. Кастрюлю с залитой гречкой тщательно укутать теплым одеялом, и оставить до утра. Это и есть питание на весь следующий день.

После двух недель диеты, нужно правильно из нее выйти. Не нужно набрасываться на привычные продукты. Необходимо постепенно вводить их в рацион, продолжая питаться маленькими порциями. Для более ощутимых результатов и подтяжки кожи великолепным помощником является легкая физкультура.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!