Похудение

Продукты для похудения
Незначительные колебания массы тела человека можно наблюдать ежемесячно. Разница в 1-2 кг является нормой, но значительная прибавка в весе, как
Подробнее
Фитнес на каникулах
На носу самый популярный праздник — Новый год, и больше недели каникул после. А ведь это, пожалуй, огромный стресс для
Подробнее
Второй подбородок
Появление второго подбородка у женщин в возрасте от 30 лет, как правило, связано со склонностью к набору избыточного веса и
Подробнее
Как нормализовать вес
Много людей по всему миру избавится хотя бы от парочки лишних килограмм. Но этого не дают сделать прежде всего собственная
Подробнее
Очень хочется фастфуда
Картофель фри и гамбургеры – очень соленые. Если вам очень часто хочется быстрой пищи, значит, ваш организм дает сигнал, что
Подробнее

Похудение как основа здорового образа жизни

Нормализация веса является основой основ здорового образа жизни.
По утверждению врачей, главной ошибкой при снижении веса является отказ от еды – это абсолютное заблуждение.

Отказ от вредных привычек

Вначале нужно забыть про негативные привычки, больше дышать свежим воздухом.

Питание небольшими порциями

Переход на дробное питание, т.е. питание каждые 2 или 3 часа, исключительно малыми порциями.

Достаточное количество воды

Регулярное пополнение организма чистой водой, примерно по 2 литра в день, что будет способствовать нормализации обмена веществ.

Регулярное занятие спортом

Для правильного распределения калорий нужно постоянно держать организм в тонусе.