Похудение

Депрессивное состояние у беременных
Современные исследования показывают, что около 20 % беременных женщин страдают от депрессии. Причин этого явления несколько – изменившийся гормональный фон,
Подробнее
Депрессия у беременных
Депрессия у беременных может быть вызвана двумя основными причинами: это физиологические нарушения в организме на гормональном и химическом уровне или
Подробнее
Причины многоплодной беременности
Многоплодная беременность – это беременность, при которой в утробе матери развивается более одного плода. Статистически, многоплодная беременность считается свойственной женщинам,
Подробнее
Профилактика болезней у беременных
Статистика говорит нам о том, что большинство беременных женщин имеет ряд заболеваний, которые  отражаются на состоянии плода. Чтобы исключить возможный
Подробнее
Как правильно делать УЗИ
Первая встреча родителей с будущим малышом происходит во время ультразвукового исследования. УЗИ – метод, который используется с шестидесятых годов прошлого
Подробнее
Особенности партнерских родов
Семья – это единое целое, одна команда, поэтому многие пары, привыкшие к поддержке и заботе друг друга, выбирают партнерские роды.
Подробнее
Герпес
Вирус поражает наиболее часто слизистые оболочки на лице и половых органах, глаза, кожу и нервную систему. Переохлаждение и снижение иммунитета
Подробнее
Беременность и подготовка к родам
Подготовка к родам и послеродовому периоду очень важна для беременной. И не только для беременной, а для здоровья будущего малыша.
Подробнее
К чему снится беременность
Иногда женщинам снится, что они беременны, давайте разберемся, к чему снится беременность. На самом деле существует множество сонников, которые трактуют
Подробнее
Цитомегаловирус
Цитомегаловирус относится к семейству вирусов герпеса, который, как правило, находится и размножается в слюне человека. Эта инфекция является вирусной и
Подробнее

Похудение как основа здорового образа жизни

Нормализация веса является основой основ здорового образа жизни.
По утверждению врачей, главной ошибкой при снижении веса является отказ от еды – это абсолютное заблуждение.

Отказ от вредных привычек

Вначале нужно забыть про негативные привычки, больше дышать свежим воздухом.

Питание небольшими порциями

Переход на дробное питание, т.е. питание каждые 2 или 3 часа, исключительно малыми порциями.

Достаточное количество воды

Регулярное пополнение организма чистой водой, примерно по 2 литра в день, что будет способствовать нормализации обмена веществ.

Регулярное занятие спортом

Для правильного распределения калорий нужно постоянно держать организм в тонусе.