Похудение

Причины многоплодной беременности
Многоплодная беременность – это беременность, при которой в утробе матери развивается более одного плода. Статистически, многоплодная беременность считается свойственной женщинам,
Подробнее
Профилактика болезней у беременных
Статистика говорит нам о том, что большинство беременных женщин имеет ряд заболеваний, которые  отражаются на состоянии плода. Чтобы исключить возможный
Подробнее
Как правильно делать УЗИ
Первая встреча родителей с будущим малышом происходит во время ультразвукового исследования. УЗИ – метод, который используется с шестидесятых годов прошлого
Подробнее
Особенности партнерских родов
Семья – это единое целое, одна команда, поэтому многие пары, привыкшие к поддержке и заботе друг друга, выбирают партнерские роды.
Подробнее
Герпес
Вирус поражает наиболее часто слизистые оболочки на лице и половых органах, глаза, кожу и нервную систему. Переохлаждение и снижение иммунитета
Подробнее
Беременность и подготовка к родам
Подготовка к родам и послеродовому периоду очень важна для беременной. И не только для беременной, а для здоровья будущего малыша.
Подробнее
К чему снится беременность
Иногда женщинам снится, что они беременны, давайте разберемся, к чему снится беременность. На самом деле существует множество сонников, которые трактуют
Подробнее
Цитомегаловирус
Цитомегаловирус относится к семейству вирусов герпеса, который, как правило, находится и размножается в слюне человека. Эта инфекция является вирусной и
Подробнее
Пол ребенка по дате зачатия
Почти всем родителям интересно знать заранее пол ребенка. И до обследования на УЗИ, большинство пытается вычислить кто будет, мальчик, или
Подробнее
Прибавка в весе во время беременности
Прибавка в весе во время беременности происходит в любом случае, в не зависимости есть ли патология или нет. Если  женщина
Подробнее

Похудение как основа здорового образа жизни

Нормализация веса является основой основ здорового образа жизни.
По утверждению врачей, главной ошибкой при снижении веса является отказ от еды – это абсолютное заблуждение.

Отказ от вредных привычек

Вначале нужно забыть про негативные привычки, больше дышать свежим воздухом.

Питание небольшими порциями

Переход на дробное питание, т.е. питание каждые 2 или 3 часа, исключительно малыми порциями.

Достаточное количество воды

Регулярное пополнение организма чистой водой, примерно по 2 литра в день, что будет способствовать нормализации обмена веществ.

Регулярное занятие спортом

Для правильного распределения калорий нужно постоянно держать организм в тонусе.