Похудение

Так ли полезны соки
Магазинные прилавки переполнены разнообразными пакетированными соками. Порой производитель утверждает о стопроцентной натуральности продукта. Но так ли все на самом деле?
Подробнее
Бессолевая диета: польза и вред
Бессолевая диета часто становится решением проблем с артериальным давлением, ожирением, а также при беременности и болезнях печени и почек. Однако
Подробнее
Диета на гречке
Часто, люди, желающие быстро похудеть, прибегают к монодиетам, основанным на присутствии одного продукта в рационе. Достаточно спорный метод похудения, о
Подробнее
Рыбная диета для похудения
Известно, что вкус рыбы приходится по нраву не каждому. Однако тем, кто желает быстрее избавиться от лишних килограммов, все-таки стоит
Подробнее
Как справиться с анорексией
Про анорексию, болезнь, при которой человек превращается в ходячий скелет обтянутый кожей слышал каждый. Она имеет двойной источник: физиологический и
Подробнее
О вреде жареной пищи
Для многих людей жаренное – самый любимый вид пищи. Однако каждому приходилось слышать о том, что это также самый вредный
Подробнее
Лучший салат для разгрузочного дня
В мечтах избавиться от лишнего веса, девушки (а зачастую и парни) пробуют множество диет. В поисках подходящей они меняют режимы
Подробнее
Чем заменить привычный салат Оливье
За несколько дней до Нового года все начинают думать о том, где встречать праздник, с кем и главное, что будет
Подробнее
Дробное питание
В последнее время все чаще говорят о том, что правильное питание подразумевает принцип «по чуть-чуть, но много», то есть прием
Подробнее
Польза вегетарианства
На сегодняшний день вегетарианство становится все более популярным. Отказ от пищи животного происхождения полностью меняет восприятие окружающего мира. Так что
Подробнее

Похудение как основа здорового образа жизни

Нормализация веса является основой основ здорового образа жизни.
По утверждению врачей, главной ошибкой при снижении веса является отказ от еды – это абсолютное заблуждение.

Отказ от вредных привычек

Вначале нужно забыть про негативные привычки, больше дышать свежим воздухом.

Питание небольшими порциями

Переход на дробное питание, т.е. питание каждые 2 или 3 часа, исключительно малыми порциями.

Достаточное количество воды

Регулярное пополнение организма чистой водой, примерно по 2 литра в день, что будет способствовать нормализации обмена веществ.

Регулярное занятие спортом

Для правильного распределения калорий нужно постоянно держать организм в тонусе.

Поделитесь с друзьями:

Оцените: