Похудение

Белковая диета: способ похудеть или испортить метаболизм
Белковая диета является одним из самых распространенных методов похудения. Зачастую люди сталкиваются в спорах насчет эффективности такой методики: одни восхищаются
Подробнее
Худеем к Новому году
До Нового года осталось совсем немного времени, а вы все еще не привели свою фигуру в порядок? Нужно что-то быстро
Подробнее
Особенности сыроедения
Сыроедение – философия питания, когда весь рацион человека составляют именно овощи в сыром виде, не поддающиеся никакой термической обработке. Поскольку
Подробнее
Диета на овощах
Овощная диета считается наиболее эффективной для снижения веса. В овощах содержится множество необходимых витаминных и минеральных комплексов, они богаты клетчаткой,
Подробнее
Что делать, если после похудения обвисла кожа на животе
Удачный процесс похудения приятен для девушки. Существует неприятное последствие – дряблость кожи. В случае если процесс похудения не сопровождался спортивными
Подробнее
Варианты разгрузочных дней
Разгрузочные дни – это один из проверенных способов похудения. Он подходит для тех, кого устраивает постепенное снижение веса и эффективен
Подробнее
Медовая вода для похудения и очищения организма
Всем известно, что мед обладает множеством полезных свойств, укрепляет организм, помогает сохранить здоровье. С его помощью лечат больное горло, избавляются
Подробнее
3 продукта сжигающих жир.
Проблема лишнего веса никогда не перестанет быть актуальной. Девушки со всего мира жаждут кушать все, что они хотят и не
Подробнее
Потрясающие возможности йоги
Практикуя йогу, человек открывает для себя множество новых возможностей. Йога – это своеобразный инструмент, при помощи которого можно научиться управлять
Подробнее
Как кислород помогает похудеть
Пожалуй, практически все люди с самого детства знают о пользе свежего воздуха для человеческого организма. И в связи с все
Подробнее

Похудение как основа здорового образа жизни

Нормализация веса является основой основ здорового образа жизни.
По утверждению врачей, главной ошибкой при снижении веса является отказ от еды – это абсолютное заблуждение.

Отказ от вредных привычек

Вначале нужно забыть про негативные привычки, больше дышать свежим воздухом.

Питание небольшими порциями

Переход на дробное питание, т.е. питание каждые 2 или 3 часа, исключительно малыми порциями.

Достаточное количество воды

Регулярное пополнение организма чистой водой, примерно по 2 литра в день, что будет способствовать нормализации обмена веществ.

Регулярное занятие спортом

Для правильного распределения калорий нужно постоянно держать организм в тонусе.

Поделитесь с друзьями:

Оцените: