- Привести все к игре
- Вовремя говорить «нет»
- Не заставлять доедать
- Считайте калории
- Не делать из сладкого награду
- Больше физической активности
- Обратитесь к врачу
- Не перегибать палку
- Видео
Если хочешь, чтобы твои дети росли стройными и здоровыми, начни с себя! Для каждого ребёнка папа и мама — герои, с которых он берёт пример
Но что ещё делать, если ребёнок постоянно переедает сладости и у него появляются вредные пищевые привычки?
Привести все к игре
Превращай покупку полезных продуктов в игру. Научи разбираться в составе, если ребёнок уже достаточно взрослый. Включай его в сам процесс, например, попроси помочь тебе выбрать кашу из цельного зерна.
Вовремя говорить «нет»
Способность говорить «нет» — это необходимое качество для каждого родителя. Если ты будешь покупать все желаемые и активно рекламируемые киндеры, сникерсы и т.д., это ничем хорошим не закончится.
Не заставлять доедать
Никогда не заставляй доедать всё, что ты приготовила ребёнку. Пищевые установки и навык заканчивать трапезу, когда ты сыт, формируются с детства. Не нужно развивать невротические привычки.
Считайте калории
Если возникает необходимость считать калории ребёнка, будь внимательна к напиткам. Магазинные соки, йогурты, коктейли содержат очень много сахара. Это необходимо учитывать
Не делать из сладкого награду
Не делай из десерта награду или наказание. Это еда, а не способ манипуляции. Не взращивай эмоциональную зависимость ребёнка от сладкого.
Больше физической активности
Избыточная потребность в десертах часто возникает из-за отсутствия физической активности и интересных занятий. Добавь больше прогулок, секций! Ты сразу заметишь, что о десертах, ТВ и компьютерах гораздо реже вспоминается.
Обратитесь к врачу
Если проблема стойкая, не бойся обратиться к педиатру и детскому психологу. Порой причина совсем не там, где мы её ищем.
Не перегибать палку
Не перегибай палку! Если ребёнок здоров, не нужно ставить полный запрет на вкусняхи. Запретный плод всегда более сладок Вспомни себя в детстве!
