Всем хочется хорошо выглядеть и удивлять других естественной, а не созданной при помощи множества косметических средств, красотой. Для этого нужно не так много. Всего лишь регулярный и правильный уход. Да, он потребует времени и усилий. С другой стороны, регулярная практика поможет улучшить не только лицо, но и характер, закалить силу воли. А еще она избавит от сожалений из-за утраченной красоты в зрелом возрасте.
Массаж
Массаж лицевой части черепа, головы и шеи стимулирует кровообращение, помогая тканям получать больше питательных веществ и стимулируя вывод лишней жидкости. После процедуры черты становятся более очерченными, а кожа розовеет. Одновременно сходят отеки и мешки под глазами.
Фитнес для лица
Лицо, как и тело, строится не только костными тканями, но и мускулатурой. Мышцы лица и головы меньше, чем мышцы тела, поэтому они быстрее тренируются. Фейсбилдинг позволяет быстро решить проблемы с обвисанием контуров лица, щек, подбородка, верхних век. Есть упражнения на устранение носогубных складок, разглаживание морщин на лбу, укрепление и разглаживание круговой зоны вокруг рта, глаз. Все, что нужно для выполнения упражнений – немного усилий на изучение правильной техники, выработка регулярной привычки, зеркало и чистые руки.
Спорт
Разумные физические нагрузки для тела положительно сказываются на лице. Они укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, обогащают кровь кислородом, отчего вид становится здоровее. Укрепление мышц спины формирует правильную осанку, при которой голова держится прямо, а эта повседневная привычка очень хорошо сказывается на лице. Кровоток не перекрывается, кожа и мышцы менее подвержены гравитации.
Ежедневный базовый уход
Необходимость ежедневного ухода очевидна, но не все его выполняют. Сначала необходимо произвести демакияж и открыть поры. Потом можно увлажнить и подпитать кожу при помощи кремов, масел или масок, если есть время. Чем старше возраст, тем серьезнее нужно относиться к питанию кожи, ее защите на период жары и мороза.
Полноценный рацион
Коллаген – это связующий белок, который делает кожу, волосы и ногти упругими и эластичными. Каждая женщина должна знать, из каких продуктов может его получить. Прежде всего, это красная рыба, индейка, морская капуста, яйца, соя и соевые субпродукты. Не менее важны жирные кислоты омега-3, витамины и микроэлементы. Рацион, удовлетворяющий требования организма – это очень важно, поскольку недополучение чего-либо ведет к дисбалансу во всех его системах и органах.
Водный баланс
Низкий вес, сухая и раздраженная кожа, быстрая утомляемость могут говорить о недостатке жидкости в организме. Увлажнять кожу нужно не только снаружи, но и изнутри, выпивая положенные 2,5 литра воды в день.
