Шведский массаж

Нередко называемый классическим массажем шведский массаж представляет собой типичный массаж спины. При этом массажист проводит процедуру руками, осуществляя различные поглаживающие и разминающие движения, снимающие напряжение и расслабляющие мышцы.

Шведский массаж

Движения рук

Шведский массаж – это классический вид массажа. При таком способе массажа применяются мнущие, круговые, пружинящие, а также выкручивающие движения, выполняемые попеременно и, что очень важно, ритмично. При этом, как и в большинстве других массажей, процедура проводится с использованием душистых масел, что поддерживает расслабление тела.

Действие

Шведский массаж, основывающийся на мануальном и термическом воздействии на мышцы, кожу, систему кровообращения и лимфатические сосуды, не только вызывает расслабление, но и стимулирует состояние, которое одновременно действует возбуждающе для отдельных частей нашего тела.

Это означает и то, что классический шведский массаж полезен для кожи, ибо она становится более эластичной, а мышцы становятся более работоспособными. А повышение работоспособности мышц способствует тому, что опасность их судорожных сокращений значительно снижается.

Если имеется такая возможность, то шведский массаж рекомендуется делать почаще, так как он представляет собой замечательное расслабляющее средство, а также помогает поддерживать в тонусе тело, дух и кровообращение.

Цели и задачи

Целями шведского массажа, называемого также классическим массажем, являются:

  • нормализация функционирования тела,
  • улучшение структуры кожи,
  • достижение расслабления.

Шведский массаж входит в число наиболее часто применяемых массажных процедур.

История

Одним из основателей шведского массажа считается шведский поэт и писатель Пер Хенрик Линг (1776-1839), который является также автором шведской гимнастики. В 1813 году Линг, работавший тогда учителем фехтования и гимнастики, основал в шведской столице Стокгольме Центральный институт лечебной гимнастики и массажа. Кроме того, он выделил и описал определенные движения рук массажиста.

Позднее технику шведского массажа переняли и американцы, что обеспечило его быстрое распространение и популяризацию.

В конце 19 столетия эта форма массажа вернулась в Европу. Произошло это усилиями немецкого ортопеда Альберта Хоффы (1859-1907). Этот энтузиаст усовершенствовал шведский массаж, отшлифовал его и придал ему форму, которая и по сей день практикуется во всем мире врачами, массажистами и физиотерапевтами.

Шведский массаж

Области применения

Основные области применения классического шведского массажа таковы:

  • мышечные уплотнения и мышечные судороги,
  • проблемы опорно-двигательного аппарата,
  • нарушения чувствительности,
  • невралгии,
  • парезы,
  • спастики,
  • психосоматические проблемы.

Кроме того, этот вид массажа широко используется для расслабления.

Когда шведский массаж применять не следует

Тем не менее, шведский массаж не должен использоваться при:

  • острых воспалениях,
  • высокой температуре,
  • травматических повреждениях,
  • заболеваниях сосудов,
  • кожных заболеваниях.

Действие

Позитивное действие шведского массажа проявляется в первую очередь в стимулировании кровоснабжения и в расслаблении мышц. Выигрывает от этой процедур и кожа. Также массаж расслабляющее воздействует на тело, дух и душу.

Проведение шведского массажа

Так как шведский массаж относится к классическим формам массажа, его предлагают во всех массажных салонах и заведениях велнеса. Как и для большинства других массажей, в шведском массаже используется высококачественное массажное масло. Кроме того, в технику шведского массажа входят пять основных движений, которые выполняются попеременно.

  Овсянка

Поглаживание

Поглаживающие движения (эфлераж) относятся к наиболее приятным массажным приемам. Они выполняются параллельно прохождению мышц, а также в направлении сердца. Обычно они осуществляются в начале массажа – при распределении массажного масла или крема по поверхности тела. С помощью этих движений массажист устанавливает контакт с пациентом, получая возможность нащупать и почувствовать напряжения и места затвердений. Дополнительно в результате поглаживания мышцы нагреваются. К тому же кожа массируемого пациента с помощью таких легких и мягких движений привыкает к рукам массажиста или массажистки.

И в течение всей последующей процедуры массажа поглаживания снова повторяются, чтобы обеспечить пациенту небольшие паузы между более жесткими приемами массажа. В завершение массажа гладящие движения применяются снова, чтобы напрягшаяся мышечная система снова расслабилась и смогла отдохнуть.

Шведский массаж

Разминающие и мнущие движения

Разминающие и мнущие движения массажиста (петриссаж) представляют собой приемы массажа, при которых кожа и мышцы обрабатываются либо всей рукой (ладонью), либо только пальцами. То есть участки кожи пациента разминаются массажистом с разной силой.

При этом мышцы сдвигаются по направлению друг к другу, после чего снова растягиваются в разные стороны. В отличие от поглаживания, которое осуществляется только в одном направлении, разминание осуществляется в обоих направлениях прохождения мышц. В значительной мере разминание служит для усиления кровоснабжения мускулатуры, а также для снятия напряжений.

При мнущих движениях оказывается давление на кости через расположенные над ними мышцы, в то время как при разминании действие осуществляется исключительно силой рук и пальцев массажиста.

Таким образом обеспечивается

  • снятие напряжений,
  • улучшение кровоснабжении,
  • укрепление подкожной клетчатки,
  • активизация мышечной системы.

Растирание

Когда ткани уже хорошо обеспечены кровью, а мышечные напряжения сняты, с помощью растирания или трения производится массажное удаление твердых узелков (миогелоз) в мышечных тканях. В рамках такого приема массажа осуществляются круговые движения кончиками пальцев или подушечками ладоней по мышцам. Особенно эффективно массажное трение при затвердениях и напряжениях в мышцах тела.

Но при этом массажист обязательно должен следить за тем, чтобы такие растирающие движения не выполнялись с силой, чтобы исключить болезненные ощущения и даже повреждения у пациента.

Постукивание

При постукивании (поколачивании) массажист осуществляет короткие ударные движения открытой ладонью или пальцами. С помощью этого приема стимулируется периферийное кровоснабжение, а также изменяется мышечный тонус.

А постукивание в области легких эффективно применяется для вывода слизи из легких.

Сотрясение и вибрации

При этом массажист вызывает дрожание мышц посредством вибрации. Для этого он кладет ладонь или кончики пальцев на обрабатываемый участок, вызывая при этом дрожание мышц, которое достигает также более глубоко расположенных тканей и органов.

Так как этот массажный прием является расслабляющим, он имеет и противосудорожный эффект.

Подходит и для домашней практики

Шведский массаж можно успешно проводить и дома. Чтобы научиться соответствующим движениям и приемам, нужно всего лишь запастись соответствующим руководством. Можно также посетить специальные семинары, на которых слушателям рассказывают об основах шведского массажа.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!