Отдых по системе «все включено» имеет немало преимуществ. Ведь он подразумевает оплату практически всех расходов – перелета, трансфера, проживания, питания и развлечений. Но, приобретая путевку по системе «all inclusive», стоит помнить о некоторых подводных камнях, касающихся чаще всего питания.
Мы не говорим о тех случаях, когда человек пытается отбить стоимость путевки, безудержно потребляя многие продукты со шведского стола. Даже без такой тактики можно во время отдыха набрать лишние килограммы. Как же не допустить этого, чтобы по возвращению домой не пришлось садиться на строгую диету и проводить дни в спортзале?
Шведский стол — худеем правильно!
1. Вспоминаем о «законе маленькой тарелки». Достаточно при подходе к шведскому столу брать для себя не тарелку большого размера, а маленькую. Ведь в нее не положишь много блюд, но при этом вероятность насыщения остается прежней, если есть медленно.
2. Ограничиваем количество подходов за едой. Это правило вытекает из первого. Наличие небольшой по размеру тарелки потребует нескольких подходов к шведскому столу. И здесь важно стараться ограничиться тремя. Во время первого можно взять закуску, во второй – основное блюдо, а напоследок сходить за десертом.
3. Научиться видеть преимущества системы «все включено». В большинстве случаев она подразумевает обширный выбор блюд и продуктов, которые оказываются доступными практически в любое время. А это означает, что питаться можно дробно и небольшими порциями. Поэтому отдых в отеле с такой системой может стать прекрасной возможностью начать приобретать правильную привычку. Конечно, при этом следует выбирать только полезные блюда.
4. Пить достаточное количество жидкости. Это особенно важно во время отдыха в жарком климате, так как обезвоживание может привести к серьезным последствиям. Для их недопущения важно больше пить простой воды – не менее 2-х литров в день. Лучше всего утолит жажду вода с добавлением в нее дольки лимона. А вот от сладких газированных напитков на отдыхе лучше отказаться.
5. Большой выбор развлечений. Здесь важнее присмотреться к спортивным мероприятиям, проводимым на территории отеля, плаванию, фитнесу, теннису. Регулярное занятие ими позволит быстрее сжигать набранные калории. С этой же целью неплохо справятся и танцы.
Как видите, система «все включено» может иметь немало преимуществ для фигуры, которые при правильном подходе дадут положительные результаты.
Ах, да надо не забыть про десерт! И в результате через десть дней Вы с удивлением обнаруживаете, что никак не помещаетесь в свои джинсы. Так можно ли не поправиться , когда в отеле все включено ?