При переходе на здоровое питание очень сложно отказаться от прежних пищевых привычек. Одной из вредных привычек, мешающих похудеть, являются быстрые перекусы вредными продуктами, такими как молочный шоколад, чипсы, выпечка. Радость от их употребления улетучивается быстро, а вот от приобретенных лишних килограммов избавиться бывает трудно. Поэтому есть выход: заменить вредные перекусы полезными.
Сейчас существует множество вкусных и полезных продуктов, которые послужат отличной альтернативой всевозможным вредностям.
Фисташки
Фисташки являются некалорийными и полезными орехами, богатыми микроэлементами и витаминами. Кроме того, они обладают приятным вкусом и надолго дарят чувство насыщения. Фисташки содержат в себе значительное количество ненасыщенных жирных кислот, которые не приносят лишних килограммов, в отличие от насыщенных.
Сухофрукты
Сухофрукты могут послужить как перекусом, так и десертом. Они обладают хорошей пищевой ценностью, кроме того, их легко носить с собой и есть их по дороге куда-либо. Следует различать сухофрукты и цукаты, поскольку сухофрукты – это высушенные фрукты, а цукаты – фрукты, обработанные сахаром.
Рисовые хлебцы
Рисовые хлебцы могут служить как самостоятельный продукт, а могут являться основой для фруктового пюре, которое можно нанести на них. Получится очень вкусный низкокалорийный десерт. Рисовые хлебцы богаты витаминами группы В, а также они не содержат в себе вредных добавок.
Горький шоколад
Горький шоколад содержит в себе большую концентрацию какао по сравнению с молочным шоколадом. Он богат антиоксидантами и другими полезными биологически активными веществами, а также, благодаря высокому содержанию какао-бобов, лучше, чем молочный шоколад способствует выработке серотонина – гормона счастья. Также горький шоколад имеет низкий гликемический индекс.
Чипсы из морской капусты
Чипсы-нори появились в магазинах сравнительно недавно. Состоят они из водоросли – ламинарии. Такие чипсы богаты содержанием белка, полезных углеводов, а также нисколько не вредят фигуре. Также, они не содержат искусственных пищевых добавок. Это отличный вариант для того, чтобы избавиться от любви к картофельным чипсам, поскольку вкус картофельных чипсов после употребления чипсов-нори уже не будет казаться таким приятным. Наоборот, привычные чипсы станут ощущаться очень жирными и пересыщенными вкусовыми ароматизаторами.
