Современного человека буквально преследуют стрессовые ситуации. Ведь что такое стресс? Это защитная физиологическая реакция организма, проявляющаяся в случае слишком долгого и сильного воздействия раздражителя. Поскольку ситуаций-раздражителей сегодня становится все больше (проблемы на работе, скандалы дома, да и СМИ постоянно подливают масла в огонь), человек почти постоянно находится в стрессе. Каковы же причины возникновения стресса, и какими могут быть последствия для самого человека?
Причины стресса
Multitasking Stressed Business Woman in Office Work Place. Vector illustration
Чаще всего, выделяют два основных фактора, вызывающих стресс: физиологический и психологический.
К психологическим стрессам относятся:
- Необходимость принятия быстрых решений
- Слишком высокий уровень ответственности.
- Высокая информационная нагрузка.
- Конфликтные ситуации.
- Угрозы.
По сути, те факторы, которые психологически способны дестабилизировать человека.
Физиологические стрессы это:
- Сильная или длительная боль.
- Жара и холод.
- Шум.
- Чрезмерная физическая нагрузка.
То есть, те стрессы, которые приходят от физического воздействия на человека.
Стоит помнить, что стрессы не обязательно являются негативными. По сути, любые кардинальные перемены в жизни становятся потрясениями. Например, переезд в новую квартиру – тоже стресс, но положительный. Такие ситуации практически не наносят вреда организму, благодаря выбросу позитивных гормонов: удовольствия, эйфории. Но вот негативный стресс уже несет в себе опасность.
Последствия стресса
Любой стресс определяется физиологическими реакциями: выбросом в кровь адреналина, поступлением гормонов, что приводит к учащению сердцебиения, резкому скачку иммунитета и свертываемости крови, обостряется работа всех органов осязания.
Однако такая пиковая активность приводит к тому, что в последствии наступает «откат»: организм стремится восполнить потраченные ресурсы, да и непривычный уровень работы тоже сказывается, в итоге – апатия, усталость, депрессивные состояния. Также может наблюдаться большое желание поесть, это организм стремится восполнить потерянные вещества.
Все это – вековой механизм, который позволял нашим предкам выживать в критических ситуациях. Однако сегодня люди живут в принципиально ином мире, и чаще всего испытывают стресс в ситуации, в которой методы физического воздействия ничего не решат (вряд ли оттого, что человек будет размахивать кулаками или бить по столу с огромной силой кипа работы уменьшится).
В итоге, весь этот всплеск активности, практически неконтролируемой, срабатывает вхолостую. Как будто двигатель выставили на высокие обороты, оставив машину на месте. Итогом становится постепенное появление недомоганий: сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, проблемы с пищеварением, а также проблемы с нервной системой.
Часто современному человеку приходится жить в постоянном стрессе, организм, естественно, приводит все органы в боевую готовность, но выброса энергии не происходит. Гормоны поступают в кровь, требуется резкое силовое действие, но его не происходит.
Могут проявляться психологические расстройства, такие как повышенная раздражительность, внезапные вспышки гнева, а в последствии отсутствие возможности контролировать самого себя. Именно по-этому психологи советуют давать стрессу выходить наружу. Ведь это естественный механизм работы организма, если дать выход энергии, это будет иметь намного менее значительные последствия для организма. Самым лучшим вариантом в наше время является спорт, стоит уделять ему хотя бы 30 минут в день, состояние организма резко улучшится.
