Токсичное общение, как распознать и как избавиться

Состояние стресса, депрессивность, тревога и низкая самооценка могут возникать по разным причинам. Иногда они идут из прошлого: детства, юности. А иногда эти расстройства возникают и неосознанно подкрепляются окружением – человек слишком много общается с «токсичными людьми».

«Токсичные люди» — это те, кто умеет манипулировать, любит пассивно-агрессивную манеру общаться, угнетает личность другого человека в угоду своей самооценки. Гарантии, что вам никогда не попадется подобный человек – нет.

Манипулируя на психологическом уровне, такие собеседники могут внушить оппоненту, что те находятся в ложной, искаженной реальности. Манипуляторы заставляют человека засомневаться не только в том, что он прав, но и в том, что его мнение состоятельно. Они внушают иную картину мира.

И более слабые люди, часто подвергающиеся таким манипуляциям, начинают страдать от психологического расстройства. Иногда может появиться целый ряд расстройств, причина которых низкая самооценка, искаженное восприятие фактов, нарушение социализации.

Очень часто подобное не бывает осознанным, так как источниками токсичности является самый близкий человек, который имеет авторитет в глазах страдающего человека: любимые люди, супруги, мать или отец, брат, сестра и т. п.

Причиной подобного поведения близкого человека может стать многое: он может осознанно желать самоутверждения за счет другого, может это делать без понимания происходящего. Кто-то психологически внушает родному человеку, что тот находится в зависимости, боясь его потерять.

  Как понять, что мужчина пытается на вас сэкономить

Для определения, насколько токсичным является ваше общение, надо сделать анализ своих близких социальных контактов. Так, вы сможете распознать определенную тактику, которая используется вашим собеседником, чтобы манипулировать.

Самыми распространенными тактиками являются следующие:

  • отрицание фактов.
  • в разговорах обсуждаются недостатки и промахи собеседника;
  • нет эмпатии, человек не замечает переживания другого;
  • при попытке обсудить то, что ему неприятно или неудобно, токсичный человек резко меняет тему или начинает игнорировать собеседника;
  • обесценивает другую точку зрения, сомневается в интеллекте и знаниях того, с кем беседует;
  • занижает самооценку оппонента.

Часто происходит так, что, распознав и прервав токсичное общение, человек ощущает опустошенность и желает продолжать общаться с манипулятором. Такое случается по причине того, что психике уже нанесен вред. Уже занижена самооценка и началась зависимость от своего мучителя. Ведь человек уже привык к тому, что его мнение несостоятельно, а сам он уже не может жить без более авторитетного человека.

Если вы распознали среди привычного окружения того, кто периодически начинает манипулировать вашей самооценкой, нарушая психологическое здоровье, то срочно принимайте меры. Нужно четко очертить границы своего мнения и личное пространство и не допускать их нарушения другими людьми.

Нет необходимости незамедлительно и полностью перестать контактировать. В особенности это касается близких людей. Но и не надо жертвовать собой ради его психологического удовлетворения.