Для женщин очень важно наличие эстрогена. Он улучшает самочувствие человека и жизненно необходим для полноценной жизни. Если эстрогена не хватает, то появляется множество проблем, и чтобы не принимать гормоны можно употреблять продукты богатые эстрогеном.
На что влияет эстроген: он способствует нормализации веса, уменьшает приливы и быструю утомляемость, повышает сексуальную чувствительность и уменьшает депрессию. Это гормон женской молодости и красоты. Эстроген даже может назначить врач, чтобы улучшить состояние пациента. Однако постоянно принимать гормоны нельзя, так как организм перестает их вырабатывать сам, поэтому лучше использовать эстроген в травах и продуктах питания.
Например:
- Семена льна. Они содержат не только эстроген, но и витамины А и Е, полезные жиры. Постоянное употребление поможет избавиться от токсинов, улучшится состояние кожи, волос, нормализуется вес. Семена можно добавлять в любое блюдо в перемолотом состоянии. Норма в сутки не более 2 столовых ложек.
- Фасоль, соя и горох содержат эстроген, поэтому их можно употреблять как можно чаще. Они улучшат менструальный цикл, избавят от множества женских проблем. Кроме этого, продукты содержат белок, который необходим для поддержания мышечной массы. Очень полезна чечевица, она, кроме, эстрогена содержит триптофан, который дарит ощущение счастья.
- Фисташки, грецкие орехи и арахис очень полезны для дам, потому что они тоже содержат гормоны, витамины и необходимые жиры. Орехи можно есть отдельно или добавлять в салаты. Кроме подсолнечных семечек, полезны и тыквенные.
- Натуральное молоко высокой жирности также полезно для женского организма. Если по состоянию здоровья такое молоко не подходит, всегда можно выпить соевое молоко. Оно не содержит лактозу и содержит растительный эстроген.
- Натуральный кофе в зернах также содержит эстроген. Однако много пить кофе не стоит, так как оно вымывает кальций и нагружает сердечно-сосудистую систему.
- Абрикосы или курага тоже полезны для организма. В них есть не только эстроген, но и множество витаминов и минералов.
- Шалфей и хмель, фенхель и ромашка, корень солодки и корень женьшеня, арника и липовый цвет тоже содержат эстроген. Просто заваривайте чай и пейте вкусные травяные настои.
А вот мясо хоть и содержит эстроген, но употреблять его в больших количествах нет смысла, так как сейчас животные выращены на химических добавках.
