Несмотря на все диеты, лишний вес уходит медленно? Возможно, вашему организму не хватает витамина С, который способствует расщеплению жировых отложений. С учетом этого скорректируйте меню, и вы удивитесь, насколько успешным и легким станет ваше похудение.
Как же работает витамин С в борьбе с жиром на боках?
Аскорбинке, так витамин называют в народе, отводится решающая роль в усвоении жиров при обмене веществ. Только в том случае, когда витамина достаточно в организме, происходит интенсивное сжигание калорий. Помимо этого он укрепляет иммунитет и бодрит, что позволяет легче переносить ограничения в употреблении жирных продуктов и сладостей.
Являясь антиоксидантом, витамин С нейтрализует токсины, что мешает зашлаковываться телу и полнеть. Аскорбинка также важна для обновления соединительной ткани, ведь она участвует в формировании коллагена. А при похудении – особенно резком – кожа зачастую обвисает, витамин С поможет предотвратить это явление.
Как распознать его нехватку в организме
Дефицит аскорбинки легко распознать по следующим симптомам:
- вы часто простужаетесь;
- у вас сухая кожа, трескаются губы, в том числе в уголках рта;
- опухают и кровоточат десны;
- вы быстро утомляетесь.
Где брать витамин С, чтобы худеть
Пополнить организм аскорбинкой проще всего с помощью еды. Больше овощей, шиповника, смородины, петрушки и другой зелени, разных ягод – и обмен веществ наладится. Главное условие – стараться кушать перечисленное в свежем виде.
Зимой приобретать плоды в заморозке, там витамины сохраняются полноценно. Если подвергать тепловой обработке, то краткосрочной, поскольку долгое воздействие высокой температуры уничтожает витамин С почти полностью. Также он разрушается под воздействием кислорода, поэтому овощи для блюд надо нарезать крупно и сразу же подавать на стол.
Если вы будете регулярно подпитывать себя витамином С, жировые отложения постепенно сойдут на нет. Удачи!
Что-нибудь про буферизованный витамин С расскажете?
Да прикольная штука, желудок не раздражает