Витамины для сохранения молодости женщины

Чтобы оставаться молодой и красивой, женщине необходимы положительные эмоции, позитивное настроение. Но это далеко не все, что требуется для поддержания здоровья. Незаменимой составляющей в данной теме является наличие витаминов, при дефиците которых страдает весь организм, а также внешняя красота. Зарождаются различные проблемы, такие как:

  1. Сухость губ.
  2. Шелушение кожи.
  3. Расслоение ногтевой пластины.
  4. Выпадение волос.

Этот перечень можно продлевать беспредельно, но лучше заняться устранением причин появления этих неприятных моментов. Известно, что главными источниками витаминов природного происхождения считаются фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты питания. Но к сожалению, сегодня не все из них могут восполнить витаминный баланс, чтобы поддержать внутренние силы организма. Поэтому специалисты рекомендуют в профилактических целях помогать организму, восполнить недостаток витаминов – принимать витаминные сложные комплексы или группы витаминов, в зависимости от необходимости. Чтобы знать, какие именно витамины необходимы каждой женщине индивидуально, нужно пройти специальный тест – сдать анализы.

Существует несколько основных витаминов, свойства которых доказаны наукой. Именно они способны обеспечить женщинам красоту волос, ногтей, повлиять на эластичность кожных покровов. Эти свойства необходимо рассмотреть более подробно.

  • Первый из главных – витамин Е. Это природный антиоксидант, борющийся со старением организма, с возникновением опухолевидных процессов. Женские половые железы благодарны этому веществу за увеличение гормона – эстрогена. Если в организме женщины не хватает токоферола, то со временем фигура начнет приобретать мужеподобные очертания.
  • Витамин красоты – С, который также обладает антиоксидантным действием, и регулирует образование и разрушение меланина, поскольку именно недостаток аскорбиновой кислоты влияет на появление веснушек, родинок, и пигментных пятен.
  • Витамин А предотвращает образование сухости кожи. Употребление абрикосов, тыквы, мяса, рыбы, яиц помогает восполнять недостаток этого витамина. Определить дефицит витамина А можно по появлению заедов в уголках губ, трещин на ладонях и стопах ног. Кожа истончается, что приводит к травмам.
  • Нервная система напрямую зависит от наличия необходимого уровня витаминов группы В. Такие симптомы, как утомляемость, постоянное желание лечь спать, депрессия, нервные срывы говорят о дефиците этих элементов. У многих ухудшается зрение, появляется утомление, покраснение и жжение глаз. К примеру, витамин В 5 отвечает за состояние волос, а репродуктивная система зависит от нормы витамина В 9 в организме.
  • Витамин Н, о котором редко кто задумывается, нужен девушкам для здоровья слизистых оболочек, кожи. Восполнить недостаток можно, употребляя арахис, печень, пивные дрожжи.
  • Без витамина D невозможно поддерживать прочность костей. Но, также невозможна без него красота ногтей, волос, здоровье и белизна зубов.
  Что такое прополис

Следует сразу предупредить, что при всей своей полезности, витамины могут оказать обратное действие, если принимать их в постоянном режиме. Обязательно нужно согласовывать прием любых витаминных комплексов с ведущим врачом, поскольку у некоторых людей имеются противопоказания из-за индивидуальной непереносимости. Если же принимать витамины по правилам, исключив все нюансы, то можно не только приумножить красоту, но и привести в норму здоровье в целом.