Витамины для стройности

По мнению некоторых специалистов, избавиться от лишних килограммов нам не дает отсутствие в рационе некоторых витаминов. При их нехватке в организме замедляется обмен веществ, из-за чего медленнее сжигаются лишние калории. Поэтому на пути к стройности стоит позаботиться о достаточном количестве витаминов в своем рационе питания, особенно это касается весеннего периода, когда гиповитаминоз встречается довольно часто.
Витамины для стройности
Поэтому рассмотрим основные витамины, которые помогут ускорить метаболизм и вернуть фигуре стройность.

Витамин С

Его можно назвать одним из главных витаминов стройности. Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, под ее влиянием происходит стимулирование внутриклеточных процессов обмена. Что касается похудения, то участие данного витамина в этом процессе заключается в переводе глюкозы в энергию. Также витамин С активирует выработку карнитина, который широко используется в различных добавках для похудения. Получить аскорбиновую кислоту можно из киви, сладкого перца, цитрусовых, различных видов капусты, шпината. При употреблении некоторых из этих продуктов следует помнить, что при термической обработке заметно снижается количество данного витамина.
Витамины для стройности

  Разгружаем организм

Витамины группы В

Они также способствуют активации обмена веществ и улучшению пищеварения. Отдельно нужно сказать о влиянии витаминов группы В на нервную систему. Данные вещества помогают противостоять стрессу, а нередко именно он способствует перееданию. Получить витамины группы В можно из необработанных и пророщенных зерен злаковых, творога, сыра, молока, яичного желтка и бобовых.

Витамин D

Действие этого вещества в процессе похудения опосредованное. В его присутствии лучше усваивается кальций, который и принимает активное участие в процессе расщепления жировой ткани. Также этот витамин способствует нормализации работы сердца и сосудов. Источниками этого вещества являются жирные сорта рыбы, желтки, морская капуста. Также данный витамин способен вырабатываться в нашей коже под воздействием солнечных лучей.
Витамины для стройности
В заключение нужно сказать еще об одном важном моменте. При составлении своего меню с учетом этих рекомендаций следует помнить о достаточном количестве белка. С его помощью происходит наращивание мышечной массы, что активирует обмен веществ и помогает быстрее избавляться от лишних килограммов.


Поделитесь с друзьями:

Оцените:

Комментировать

Спрашивайте и комментируйте!